身體三反應(yīng)預(yù)示糖尿病 4個預(yù)防措施需做好

糖尿病是一種機體不能正常進行糖代謝引起的疾病，多發(fā)于成人。對于糖尿病患者來說，他們需要注意的不僅僅是血糖的高低，同時也要注意自己的其他變化。

糖尿病有三個反應(yīng)

1、來自眼的反應(yīng)

很多人都知道，糖尿病并發(fā)癥其中就有眼病，具體表現(xiàn)為視力急劇下降，青少年雙眼同時患上白內(nèi)障，發(fā)展迅速；反復(fù)眼瞼炎、瞼緣炎；或眼外肌麻痹，突然上瞼下垂、視力模糊、復(fù)視、頭痛、頭暈等癥狀都是糖尿病眼病的預(yù)警信號。

2、來自口腔的反應(yīng)

糖尿病病人，平時要注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣，特別是口腔上的衛(wèi)生，主要體現(xiàn)在口腔燒灼感、口腔黏膜干燥型患者可見牙齦紅腫、壓痛，牙周組織水腫。牙周袋形成，牙齒扣痛、松動、脫落等。

3、來自耳的反應(yīng)

糖尿病病人，平時的飲食習(xí)慣要注意，避免引起血糖升高，主要表現(xiàn)在耳癢，耳垢異常增多者，應(yīng)考慮是否血糖控制不良，及時防控血糖。

如何預(yù)防糖尿病？

糖尿病危害較大，且目前并沒有方法完全能夠治愈糖尿病，所以各位還是要注意日常生活，做好糖尿病預(yù)防工作。那么應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢？

1、定期血糖檢查

有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險者，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

2、經(jīng)常運動

保持運動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

3、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

4、注意飲食

經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。此外，多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。