糖尿病患者更應(yīng)多喝水 選對時間是關(guān)鍵

有的糖友將“多飲、多尿”均歸咎于喝水太多，只要少喝水，就可以控制多飲多尿癥狀，于是就盲目地控制飲水量，即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水。有的則認(rèn)為患了糖尿病首先就要控制飲食，那么就要多喝水。那么，患上糖尿病是應(yīng)該多喝水還是少喝水？

糖尿病患者多飲的癥狀是如何產(chǎn)生的？

大家曉得，人體的腎臟對葡萄糖濃度有一個閥門的功效，當(dāng)血中葡萄糖濃度低予10.0mmol/L時，這個閥門是關(guān)閉的。當(dāng)血中葡萄糖濃度超過10.0mmol/L時，這個閥門則會開啟，使葡萄糖進(jìn)入尿中，產(chǎn)生尿糖。而尿中葡萄糖濃度太高時，會造成一種滲透性利尿作用，使身體內(nèi)的水份跟隨尿糖一起被太多地排到體外。

因身體內(nèi)水份過度丟失，血漿滲透壓升高，刺激口渴中樞，使病人產(chǎn)生口渴的感覺，就需要通太多喝水來補(bǔ)充丟失的水份，來緩解口渴的癥狀。從這里可以看出，多喝水事實上是對身體內(nèi)失水的一種補(bǔ)充，并且多喝水還有改善血液運(yùn)輸功能，增進(jìn)循環(huán)，加快代謝和消除酮體等作用功效，是對人體失水的一種保護(hù)性反應(yīng)，因此，不僅不應(yīng)限/制糖尿病患者喝水，還要鼓勵多喝水。

糖友如何正確喝水？

口渴是人體本能的缺水表現(xiàn)，糖尿病患者因害怕“多尿”而控制飲水，不但對病情沒有幫助，甚至還會出現(xiàn)副作用：當(dāng)人體嚴(yán)重缺水時，就可能會引發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒或者高滲性昏迷，如果不及時救助會給患者帶來生命危險。另外，老年糖尿病患者較容易患腦血栓，多喝水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的粘稠度和酸堿度。

還有的人口渴的時候才喝水，不渴不喝。其實，口渴的時候表明人體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，所以不要等到口渴的時候再去喝水。但喝水的時間也沒有嚴(yán)格規(guī)定，一般每天喝2000毫升左右的水是比較適宜的。

是大口快喝，還是小口慢飲？許多人并不清楚。大部分人選擇大口快喝。還有的人平時就有大口快喝的習(xí)慣。大口快喝容易將很多空氣帶入胃腸道，從而造成胃腸不適，而快速的喝水，會導(dǎo)致胃因為急劇膨脹而受刺激，使胃部細(xì)胞分泌過多的胃酸及消化酶，從而給胃粘膜造成損傷。所以糖尿病患者還是適時地晾好水，小口慢飲。

是喝熱水，還是喝涼水？關(guān)于水溫的這一爭議，最好還是喝溫水，是燒開的沸水晾好的溫水，水的溫度過高，容易將口腔黏膜燙傷，從而引起感染。而沒有經(jīng)過加熱的涼水，含有較多的細(xì)菌，可能會出現(xiàn)胃腸道癥狀。

是飯前喝、用餐時喝，還是飯后喝？一般來講，飯前喝少量的水或者湯，能起到潤滑消化道的作用就可以了。有些人在用餐過程中，一邊喝水一邊吃飯，殊不知，人在吃飯時，口腔和胃腸道會分泌一些消化液幫助消化食物，如果在用餐過程中喝水會稀釋這些消化液影響消化，長此以往，對身體健康是不利的。

飯后不宜馬上喝水，這會加重胃的負(fù)擔(dān)，影響食物的消化，從而引起消化不良、慢性胃病等不良后果。

值得注意的是，對于嚴(yán)重腎功能障礙者在少尿時，應(yīng)該根據(jù)尿量來決定飲水量，一般是前一天的尿量加上500毫升左右就是第二天的飲水量。 晚上休息前不要大量喝水，以免經(jīng)常起夜，可能會引起血糖波動，不利于血糖的控制。