糖友端午外出游玩需注意 5件“裝備”需帶齊

端午佳節已經來臨，很多人都會選擇外出旅行，糖尿病患者也不例外。為了防止發生急性并發癥，包括由于血糖過高導致糖尿病酮癥酸中毒、高滲性非酮癥昏迷，或血糖過低引起低血糖甚至低血糖昏迷，糖尿病患者需要提前做好準備。下面我們就來說說糖尿病患者應該怎么做：

糖友外出旅行講究多

糖尿病患者適當外出可以調節身心，緩解疾病帶來的壓力。但是糖尿病患者出發前最好測測空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白（如有其它并發癥還應檢查有關指標），根據測定的指標咨詢醫生自己能否參加旅游，并請醫生寫一份關于病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。

其次，應該要選擇適當的旅游線路、旅程長短、交通工具和具體方法（如采用爬山，還是乘索道上山等），還應買一份旅游人身安全保險。在旅途中，飲食和運動量盡可能保持和平時相接近的程度，如超過較大范圍，則應及時監測血糖，按所測的血糖值調整飲食和運動量，必要時則應安排休整時間。在氣溫較高時旅游，需胰島素注射的患者應選擇有冰箱的旅社住宿，以備胰島素能低溫貯藏。

最后，選擇餐飲店就餐，首先要衛生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應告訴廚師烹調時不用白糖。如因故推遲用餐時，先吃少許零食。

糖友外出旅行需帶好5件寶

除了外出前要做好檢查診斷工作，糖尿病患者還要帶齊“裝備”，下面為糖友總結了5個必備裝備。

1、血糖儀

因為在外出時，不論是飲食、活動、情緒都和日常生活有所不同。所以糖友們必須要隨時掌握自己的血糖狀況，然后根據自身情況來控制藥物藥量、調節自己的飲食和運動。

2、日常藥物

如果是使用降糖藥控制血糖的糖尿病患者，出門之前一定要檢查好自己要帶的藥物是否帶齊，尤其是長期患病的糖尿病患者，各種藥物種類多，少帶一個可都是大麻煩！特別提醒很多需要注射胰島素的糖尿病患者，胰島素和注射器千萬不要忘了帶，這可是基本的保障！

3、常用的保健品

這些保健品在外出的時候也要帶上。例如很多糖友都在服用知蜂堂蜂膠產品，因為蜂膠可以幫助糖友們調節血糖、免疫調節、調節血脂和有效抑制并發癥的發生。但是這些保健品需要長期堅持服用才能達到很好的效果，如果長時間外出的話最好不要間斷。

4、病歷卡

對于糖友來說，在外出時帶上病歷卡是至關重要的，因為當發生糖尿病低血糖昏迷的時候根本就說不出話來，相信一些糖友有過的經歷。所以這個時候就需要通過文字的形式表達，一張詳細記錄自己身份信息和疾病情況的病歷卡片能給當地醫療機構的醫生提供參考。并且上面的信息和家屬的聯系方式可以讓快速的聯系到家人，甚至可能因此挽救您的生命。

5、適合的鞋子

糖友出行一定要選好鞋。糖尿病人尤其要保護足部，鞋跟過高和鞋內粗糙的鞋非常不適合糖尿病人穿，特別是在外出時難免要走很長的路。過于粗糙的鞋子很容易會將腳磨破，并且糖尿病人的傷口并不能像普通人正常愈合，可造成進一步感染，導致糖尿病足部病變，甚至有截足的危險。所以，糖友外出活動的時候一定要選擇舒適的、鞋碼適合的、透氣性好的“大頭鞋”，這樣會減小對腳步的磨損。