老年糖尿病需重視腰腿疼 日常防治措施要如何做

人老先老腿，這句話不無道理。很多老人認為這個是人老之后的正常現象，其實不然，老年人更要重視腰腿疼，尤其是糖尿病患者，要經常篩查，做好防治工作。

老年糖尿病需重視腰腿疼

與非糖尿病患者相比，糖尿病患者的股深動脈、脛前動脈等中小動脈最容易“中招”，多是下肢動脈粥樣硬化（簡稱“LEAD”）引起的。據了解，糖尿病患者發生LEAD的危險性比非糖尿病患者增加2倍，且發病早、病情重、預后差。特別是50歲以上的糖尿病患者更要關注下肢動脈健康，定期篩查LEAD。

人們比較熟悉“動脈粥樣硬化”，卻不甚了解“下肢動脈粥樣硬化”。其實，LEAD就是動脈粥樣硬化發生在下肢的動脈血管，發病機制跟冠心病很像。與冠心病一樣，一旦下肢動脈血管發生粥樣硬化，最嚴重的后果就是堵塞、血管壞死。

間歇性跛行，就是下肢動脈出問題的明顯癥狀。患者不走路時腿腳沒有明顯不適，但是一走路下肢就酸脹、麻木，被迫停下來休息，休息一段時間后又可以繼續走路，走路后情況又周而復始。所以，50歲以上糖尿病患者出現間歇性跛行要及時到內分泌科、血管外科查查，發現下肢血管異常及時治療。

此外，由于LEAD患者中只有10%~20%會出現間歇性跛行，大多數無癥狀，所以糖尿病患者不能單靠間歇性跛行來決定是否檢查下肢血管，應該每次體檢、復查時都查一次，降低截肢的風險。平時撫摸下肢皮膚時，留意有無溫差，據了解，下肢動脈硬化閉塞導致的缺血會引起皮溫下降至少2℃，皮膚也會偏白。

老年糖尿病日常如何護理？

糖尿病護理要從點滴做起，同時護理也是一項艱巨的任務，我們把這項任務做得出色，給治療上減輕了難度，也會加速病情的好轉，那么老年糖尿病要怎樣護理才是做好的呢？

1、飲食控制：對于糖尿病病人，控制飲食是勢在必行的，可以少量多餐，但不可以一次的吃太多。同時在確保總熱量平衡的前提下，多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，每日每人食物纖維的攝入量不低于35克，對于已有較重并發癥的高齡患者不必過分限制飲食。

2、不要拿保健品當藥品：專家建議，不要把保健品誤當作藥品來使用，因為保健品它不是藥品，不具備確切的臨床療效，充其量只有輔助的保健作用。雖然有些針對糖尿病患者的保健品具有一定的降糖作用，但幾乎無一例外地是在保健品中違規加入了副作用較大、價格低廉的西藥成分（如優降糖、降糖靈等）。

3、降糖藥選擇需慎重：對于糖尿病人，不管選擇什么藥品，都需要謹慎選擇，特別是降糖藥等。老年人往往都有不同程度的腎功能減退，并且容易發生低血糖，因此，應盡量選擇不依靠腎臟排泄、降糖作用比較緩和的降糖藥，如糖適平、諾和龍、拜唐蘋等等。

4、體育鍛煉要量力而行：體育運動要適量，這不僅對于老年人也對于青少年人來講也是尤為的重要的。凡是身體狀況允許的老年人均應進行適度的體育鍛煉。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能減低，故運動必須量力而行。一般可進行慢跑、快步走、健身操、太極拳等活動。

老人如何合理預防糖尿病

老人患上糖尿病無疑是一種打擊，那么未患糖尿病的健康老人應該如何做好預防工作呢？

首先老年人就要控制好自己糖分的攝入，過多的糖分攝入必然會增加胰島的負擔，不利健康，甚至誘發糖尿病。糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

其次，是要避免體重增加。肥胖的危害是非常大的，所以老年人一定要控制好自己的體重，這樣對于預防糖尿病是非常有幫助的，因為許多糖尿病都會肥胖引起的。對于已經很胖的人，需要立即采取有效措施進行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運動。

最后，老人要多加鍛煉身體，少熬夜。睡眠不足，會引發激素分泌壓力過大，身體會儲存脂肪來應對，此時人的飯量變大，這也是引發糖尿病因素之一，因此在日常生活中應要做到充足睡眠。無論老年人身體是否肥胖，都要進行適當的鍛煉，每天堅持鍛煉半小時以上，這樣不僅能強身健體，還有非常好的降糖作用。