糖尿病前期需注意 這樣做可遠離糖尿病

當下糖尿病高發，越來越多人在不知不覺中陷入了糖尿病的深淵。然而還有這樣一群人，他們處于糖尿病前期。如果稍不注意，就會踏入糖尿病的隊列中。但是他們往往容易忽略自己健康的問題。那么糖尿病前期是怎么回事呢？哪些人容易成為糖尿病前期患者呢？

這些人是糖尿病前期的高發人群

糖尿病前期患者的癥狀隱匿，不易察覺。沒有典型的“三多一少（多食、多飲、多尿、體重減少）”經典癥狀，也沒有糖尿病特有的眼、腎和神經等并發癥，但可伴有血壓增高、血脂異常和動脈粥樣硬化性心血管疾病等。

其實，糖尿病前期的危險因素與患糖尿病的危險因素是一樣的。有家族史，父母一方或者雙方有糖尿病，尤其是伴有高血壓、肥胖、心腦血管病、高血脂、痛風等疾病的糖尿病人，這些人的后代容易得糖尿病。40歲以上的人，不管有沒有遺傳背景，得糖尿病的幾率都比年輕人高。肥胖者，尤其是腹部肥胖的人，容易患糖尿病。現在雖然血糖不高，但是有高血壓，如果加上肥胖，再加上年齡高，就更容易得糖尿病。血脂高或者生過巨大兒（8斤以上的孩子）的媽媽及巨大兒也容易得糖尿病。平常根本不愛運動而且身體發胖，這些人都容易進入糖尿病前期和患糖尿病。以往曾有一次或多次出現空腹血糖異常或糖尿病前期經復查葡萄糖耐量正常者。

這些人群應該定期進行糖尿病有關指標的檢查，及時發現血糖升高或葡萄糖耐量異常，盡早采取措施，防止及延緩糖尿病的發生。

糖尿病前期的幾個早期癥狀

1、四肢疼痛

下肢、足部各關節經常疼痛，而排除骨質增生、風濕、類風濕疾病。上下肢體出現麻木、針刺樣疼痛，有時伴有燒灼感。

2、皮膚瘙癢

約有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮膚瘙癢。且較頑固，以外陰部或肛門部位最嚴重。

3、面色發紅

典型糖尿病人在發病前后，面色并無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人，發現絕大多數患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發紅。

4、飲食改變

發現自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽，還想吃。與此同時，身體卻日漸消瘦，全身感覺疲乏無力。喝水量增多，然而仍然難以解除口渴的現象，此外尿量因為飲水增多也隨之增多。

5、手足部水皰疹

隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側，在沒有任何誘因情況下，常突然出現外觀頗似灼傷后的水皰，其特點是不痛不癢。

6、菱形舌炎

大約有2\3隱性糖尿病病人可出現原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損（即舌背上無舌苔覆蓋）等等。

如何避免轉正為“糖尿病患者”？

1、早檢查、早預防、早治療。早防早治非常重要，一方面可阻斷糖尿病及其并發癥的發生發展，另一方面可減少治療成本，實現糖尿病人長壽和高質量生活的目標。糖尿病早期階段特別是肥胖病人80%以上有高胰島素血癥即胰島素抵抗，就可診斷為“代謝綜合征”；“代謝綜合征”雖不一定是糖尿病人，但發展成2型糖尿病的危險會增加5—8倍。

2、糖耐量異常者應進一步明確病因，同時做系統的胰島功能檢查，即對胰島中的A細胞、B細胞、D細胞、pp細胞在內的4種細胞進行系統檢測，這樣才可確定糖耐量異常的發病原因。同時要進一步系統檢查眼、心、腦、腎、肝、血管、神經等，以便發現早期并發癥。盡早進行科學、正規、系統的醫學干預，具體措施是采取“保護胰島細胞綜合療法”，使早期受損的胰島細胞得以休息繼而得到不同程度修復。這樣，代謝紊亂狀態就會轉為正常，不僅可以阻斷糖尿病發生發展的因果鎖鏈，還可大大地減低心腦血管疾病、腫瘤、痛風等其他疾病的發病風險。

3、采取科學的生活方式，即科學飲食和合理運動，這對防治糖尿病有重要作用。要改變多吃“三高”（高蛋白、高脂肪、高熱量）食品的習慣，多吃一些食物生糖指數低、高膳食纖維的食物，如燕麥、全谷粗面包、豆類、青蘋果、海帶等。運動也是防治糖尿病的重要方法之一。你可選擇餐后半小時散步這些小強度的有氧運動，每日3次，每次半小時至1小時。有氧運動對增強胰島素受體的敏感性、改善血液循環、氧化脂肪、減輕體重等有重要作用。