60%的人不知道自己得了糖尿病

三大慢性疾病：糖尿病、高血壓、心腦血管疾病，其中以糖尿病為發病率最高。上個世紀80年代的全國流行病調查顯示，中國糖尿病患病率僅為0.67%。但2010年國家疾病監測地區數據顯示，全國18歲及以上居民糖尿病患病率為9.7%。據世界衛生組織統計，在中國，有60%的患者不知道自己已經患有糖尿病或處于糖尿病前期。

糖尿病是慢性疾病，導致多種并發癥，如冠心病、心肌病、高血壓、腦血管疾病、外周血管疾病、腎臟疾病、視網膜疾病、神經系統疾病以及易受感染等。據2002年發表的《1991—2000年全國住院糖尿病患者慢性并發癥及相關大血管病變回顧性分析》調查結果顯示，當時中國糖尿病患者中，三分之一有高血壓，三分之一有大血管病變（包括腦血管心血管），三分之一有眼病，三分之二有神經病變。該調查至今已15年，其數值將更加觸目驚心。

要做好糖尿病的防治工作，就需要先了解糖尿病。

什么是糖尿??？糖尿病是胰島素的不足導致體內碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝紊亂，致使血糖處于正常值之上。

糖尿病分類：

1型糖尿病和2型糖尿病。其中1型糖尿病是先天性疾病，是胰島素的絕對不足，如果不予藥物胰島素治療，糖得不到分解利用，為保證體內的能量供應，脂肪代償代謝提供能量，最終會導致酮癥酸中毒，危及生命。

2型糖尿病是胰島素分泌的相對不足或是細胞對胰島素的反應不正常而出現的高血糖。通常人們說的糖尿病就是2型型糖尿病。

血糖的評估：

1、正常情況：空腹血糖<6.1mmol/L，餐后兩小時<7.8mmol/L， HbA1c<6.0%；

2、糖尿病患者：空腹血糖≥7mmol/L，餐后兩小時≥11.1mmol/L， HbA1c≥6.5%；

糖尿病的風險因素有：

1、肥胖（最大誘因），身高體重指數高；

2、飲食習慣不健康，偏愛糖食；

3、缺少運動；

4、高血壓；

5、精神壓力大、生活城市化；

6、長期大量吸煙。

預防糖尿病的方法涉及多個方面：

1、控制總熱量的攝取，預防肥胖；

2、規律健康飲食，如少吃米飯、面條、面包等含淀粉高的食物，多吃綠葉蔬菜，水果，魚肉，避免果汁等糖分高的飲品；

3、避免高血壓，（<140/90mmHg），少鹽飲食；

4、積極運動，保持每周不少于3次，每次持續30-60分鐘；

5、戒煙；

6、合理安排工作，減少精神壓力，學會身心放松。