8道題可自測是否糖尿病前期 不注意這些會后悔一生

糖尿病是很常見的一種慢性疾病。近年來，中國的糖尿病發病率在持續走高。眾所周知，“三多一少”是糖尿病的典型癥狀。但是由于各種因素的綜合影響，糖尿病的非典型癥狀也越來越多。很多時候，如果不到醫院去做檢查，極大多數人根本不知道自己已患上糖尿病。然而更可怕的是，很多人處于糖尿病前期卻不自知！我們都相信糖尿病前期，如果沒有及時干預，就會發展為糖尿病，到時終身就要借助藥物來治療了。因此，處于糖尿病前期的人群一定要注意了，千萬別錯過干預時機，讓自己后悔一生。

8道題自測是否糖尿病前期

1、美國成年人中糖尿病前期發病率為______。 A、10% B、16% C、27 D、35%

2、何為糖尿病前期？______。 A、血糖水平正常，但是身體肥胖B、血糖超過正常水平，但是沒有達到2型糖尿病的程度 C、血糖水平達到2型糖尿病患者程度，但是并沒出現嚴重癥狀 D、以上各項都不正確

3、何為血糖？血糖在身體中起到什么作用？______。A、一種身體用來補充能量的糖 B、一種幫助消化的糖 C、肝臟可消除的身體中額外的糖 D、以上各項都不正確

4、身體哪個器官產生胰島素？______。 A、肝臟 B、膽囊 C、胰腺 D、脾臟

5、糖尿病前期的風險因素包括______。 A、居住在鄉村 B、每周吃含糖食物超過五六次 C、黑人、拉美裔或亞裔美國人 D、白人女性

6、如果已經是糖尿病前期，那么降低2型糖尿病危險的最佳方式是______。A、體重至少減輕7%并積極鍛煉 B 、定期注射胰島素 C、少吃糖 D、吃好點，多喝水

7、降低糖尿病前期和2型糖尿病危險的其他生活方式變化是______。A、每天少吃肉食 B、每天吃早餐 C、每晚少睡幾個小時 D、以上各項

8、糖尿病前期開始出現的糖尿病癥狀包括______。A、異常口渴 B、疲勞乏力C、雙手或雙腳刺痛或麻木D、以上各項

【答案及分析】

1、 D 美國疾控中心數據顯示，大約35%的美國成年人和50%的65歲以上人群處在糖尿病前期。但只有7%的人知道自己患病。

2、.B 糖尿病前期的診斷標準是血糖升高，但尚未達到糖尿病程度。

3、.A 在胰島素的幫助下，葡萄糖向人體細胞提供能量。糖尿病前期的人和糖尿病患者，身體無法處理足夠的葡萄糖，導致血液中葡萄糖（血糖）水平過高。

4、 C 胰腺在人體中起到舉足輕重的作用，可分泌調節血糖水平的胰島素。胰島素不足，就會導致血糖過多，最終導致糖尿病發生。

5、C 糖尿病與種族、遺傳等存關聯，這類患者心臟病和腦卒中危險也更大。

6、.A 美國疾控中心糖尿病預防項目發現，糖尿病前期患者體重稍微降低，每周運動5天，每次30分鐘的中等強度運動，可以使糖尿病危險降低58%。

7、.B 美國明尼蘇達大學一項研究發現，每天吃早餐可以使未來18年中2型糖尿病危險降低34%。

8、 D 雖然糖尿病前期通常沒有任何典型癥狀，但有一些蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、疲勞、頭暈等。確診糖尿病前期后，人密切關注“三多一少”，以及手腳刺痛或麻木、多尿及傷口難以愈合等糖尿病癥狀。

無癥狀也不能不防糖尿病

上述我們了解了糖尿病的一些診斷方法，下面我們就來說說糖尿病前期。

據介紹，糖尿病的典型癥狀為口渴，多喝水，愛吃好餓，并且，尿頻尿多，但身體消瘦。不少人可以對照一下，如果自己或多或少存在這些癥狀，就應當警惕是否患上了糖尿病，此時應該到正規醫院排查。此外，盡管糖尿病病人會出現這些癥狀，但是，從目前臨床上的統計卻發現，有2/3的糖尿病人是沒有任何癥狀的，甚至感覺良好。這部分人會在偶爾一次的健康檢查中出現血糖偏高，但其它一切正常。確切地講，這部分人并不是真正的糖尿病病人，但他們處在糖尿病前期，這時就需要重視起來了。

糖尿病前期注意這些或可逆轉

糖尿病是一種同生活方式密切相關的代謝性疾病，保持健康的生活方式不僅能預防、延緩糖尿病的發生和發展，甚至能逆轉許多糖尿病前期人群。糖尿病前期人群可主要通過改變生活方式來進行干預，換句話說，就是管住你的嘴，邁開你的腿。

1、要合理飲食。總熱量的攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；改變不規律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。

2、要合理運動。慢性、有氧和持續的運動對糖尿病的預防最有益。每天進行30分鐘輕微出汗的有氧運動，能夠減輕體重。如果單靠改善生活方式干預無法控制病情，應在醫師的指導下進行藥物治療。