血管好不好握個手就知道 糖友趕緊做起來

血管病變是糖尿病常見的并發(fā)癥之一，同時也是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的額重要原因之一。眾所周知，糖尿病血管病變可表現(xiàn)為視網(wǎng)膜、腎臟、皮膚等部位的微血管病變。除此之外，有研究指出，糖尿病病人比正常人更容易產(chǎn)生動脈粥樣硬化，而且發(fā)展迅速。

如何在早期發(fā)現(xiàn)血管存在有問題從而避免后期危險呢？一個小小的動作，就能知道了。

血管好不好，握拳30秒就知道

各位糖友可以試著把自己的手緊握成一個拳頭，放在胸前心臟登高的位置，保持30秒鐘之后打開手，看看手掌變白的現(xiàn)象是馬上就消失，還是保持了一段時間？

如果攤開手掌以后，恢復(fù)的時間不超過三秒鐘，說明血管健康狀態(tài)很好；如果松開拳頭之后需要比較長的時間才能恢復(fù)原狀，比如說超過了10秒鐘，則說明血管彈性不佳，要警惕是否有動脈硬化或者是三高等健康問題。

這六種食物血管保健作用最好

血管健康意義重大，所以，日常生活中不要忽視這六種食物，它們對血管的保健作用不容忽視。

小白菜：保持血管彈性。小白菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成。

菜花：血管清理劑。

西蘭花：西蘭花含有豐富的類黃酮，可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，減少心臟病與中風(fēng)的危險。

西紅柿：抗氧化。西紅柿可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，預(yù)防血栓形成。

茄子：增強(qiáng)血管彈性。茄子含豐富的維生素P，能軟化血管，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，能防止毛細(xì)血管出血。

冬瓜：預(yù)防動脈硬化。冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。常吃不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。

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