糖友需當心糖尿病眼病 保護眼睛需做好這件事

糖尿病對糖友眼睛的影響可不小，現如今，糖尿病視網膜病變已成為白內障、青光眼之外的第三大致盲性眼病。因此糖友預防眼病，護眼睛必不可少。

糖友要小心“糖網病”

糖尿病病性視網膜病變（簡稱DR）是一種具有特異性改變的眼底病變，是糖尿病的嚴重并發癥之一。是眼內視網膜組織發生的滲漏性、閉塞性和增殖性的微血管病變，它的發生發展與糖尿病的類型、病程及血糖控制情況密切相關，1型糖尿病患者病程7年以上約有50%發生，17-25年者約有90%發生。2型糖尿病患者病程5年以內眼底基本正常，發病5年后約有25%患者發生糖尿病視網膜病變，10年后上升至60%，15年以上者發生率可達75-80%，20年以上者為100%，若合并高血壓、高血脂則發病率更高。因此，糖尿病患者在嚴格控制血糖的同時應該定期查眼底，尤其是剛確診的2型糖尿病患者，因為這類患者的癥狀很隱匿，在確診的時候其實疾病已經在體內啟動好長時間了，一定要在確診糖尿病的同時去眼科做全面的檢查。

“糖眼”的高發人群

1、糖尿病長期控制不好者。高血糖持續時間長，容易引起糖尿病眼病。

2、病史較長的糖友。臨床上很多糖友在確診前已有多年病史，還有出現眼病并發癥時才發現糖尿病的。

3、妊娠糖尿病。建議糖媽媽們每3個月檢查眼底1次。

4、合并高血壓的糖友。特別是血糖波動較大的糖友；還包括同時口服避孕藥丸、吸煙等糖友。

5、胰島素依賴型的糖友。這類糖友發病早、病情重，容易患眼病。

6、低齡糖友。確診年齡為19歲以前者，7%的糖友10年后將發生糖尿病眼病。確診年齡為20—39歲者，10%的糖友10年后發生糖尿病性眼睛病變。

糖友保護眼睛3個小竅門

上述我們了解了糖尿病的一些高發人群，下面我們就來了解下糖尿病眼病的預防。

首先，出去鍛煉應在保護眼睛。強烈的陽光，應戴防護眼鏡，避免長時間暴露在強光照射的環境，避免陽光視網膜。冬季戶外活動也應注意保護眼睛，避免雪紫外線損傷視網膜，造成所謂的“雪盲”。

其次，應避免劇烈運動。喜歡跑步，玩，因此不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網膜病變患者分為增殖期，視盤或視網膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動，玻璃體視網膜增大，牽引網，引起視力下降或輕，給病人造成不可彌補的損害。

再者，應選擇適合的場地。不論是何種眼病，通常都會造成視力的減退。因此，在選擇運動場地時，要求地面盡量平坦，沒有較大的起伏落差，光線要充足，建議有條件的患者，在室內健身器械上鍛煉，以免發生摔倒等。