糖尿病患者飲食選擇需注意 4類食物不可少

正確選擇食物對于糖友來說是十分重要的，選對食物不僅可以滿足口腹之欲，對糖尿病的治療還有一定的好處，但是，如果選錯了，就可能導致糖尿病病情變重。那么，糖友應該選擇什么樣的食物呢？日常可以常吃什么食物呢？

糖尿病人可以吃粥和面嗎？

粥或者面條這一類的食品比較容易吸收，由于吸收以后它比較容易引起短時間的血糖急劇上升，而在糖尿病人中由于胰島素它不能跟上血糖的這種變化，而導致餐后血糖比較難控制。因此，應盡量避免食用這種能夠引起血糖急劇升高的食物，因此如果是面、粥這一類的食物，應該盡量少吃。

不過，有的人特別愛喝粥，比如潮汕地區的人民，楊川教授認為也不是絕對不能吃。糖尿病人可以掌握原理，對于這種血糖升高比較快的食物，可以少量的、慢一點進食，或者食用阿卡波糖這種預防餐后血糖升高的藥物，實際上也不是絕對不能吃。

糖尿病人嚴控飲食當心反致營養不良

不少人對糖尿病的飲食控制還有個誤區，特別一些老人其實代謝非常低，本來進食非常少，在這種情況下如果過分強調飲食的控制，反而會引起營養不良，導致身體抵抗力下降，因而在正確地服用一些藥物，甚至用胰島素的方案下，必要的飲食還是應該供給的，尤其是必要的碳水化合物、必要的蛋白質，還是應該有足量的供給，以增加身體的抵抗力，預防其他疾病的發生，預防營養不良，所以在老年糖尿病人中經常會看到不同程度的營養不良，因此還是要注意進食一定的量。

糖友應選擇四類食物

1、油脂類

所謂的油脂類不僅包括烹調油，還包括了食物中所含的脂肪，主要給糖友提供能量和必需脂肪酸，以促進脂溶性維生素的吸收。一般來說，烹調油我們最好選擇植物油。

2、蔬菜水果類

蔬果類食物主要為人體提供礦物質、維生素和膳食纖維。糖尿病患者最好每天吃500～750克新鮮蔬菜，尤其是綠葉菜。血糖穩定時可以適當吃些水果。

3、蛋白質食物

動物性食物如乳類、蛋類、肉類（禽肉、畜肉、魚肉）等，可以提供優質蛋白。其中乳類可以提供豐富的鈣，對人體非常有益，建議血脂高的糖尿病患者喝脫脂奶。魚肉容易消化，適合老年和兒童糖尿病患者。蛋類由于含有較高膽固醇，建議每天吃一個雞蛋為宜。植物性食物如大豆類，含有豐富的蛋白質、豆固醇、膳食纖維、維生素、礦物質等，同樣屬于優質蛋白。

4、谷類食物

包括米、面等主食，主要提供糖類，產生能量。其次供給蛋白質、B族維生素等。糖尿病患者的主食最好選擇多種糧谷類混合食用，粗細搭配可以增加膳食纖維的攝入，改善糖耐量，降低餐后血糖。