妊娠糖尿病飲食需注意 推薦這3款食譜

妊娠期是糖尿病的高發期，一般在妊娠7個月左右孕婦就要做葡萄糖試驗。一旦診斷患有妊娠糖尿病，患者切忌精神緊張而更應保持一種放松心情。妊娠糖尿病患者的營養均衡是非常重要的，那么妊娠糖尿病患者應如何注意營養分配呢？

妊娠糖尿病飲食需注意3點

妊娠糖尿病患者要注意自身蛋白質的攝入。膳食中蛋白質的需求量是60g/d或大約1g/kg體重。飲食中蛋白質占總熱能的12～20%。該比例必須滿足母體的生理調節所需和胎盤及胎兒生長發育之所需。根據供給量標準，妊娠早期蛋白質每日加5g，妊娠中期每日加15g，妊娠晚期每日加20g。孕期蛋白質的儲存和利用的效率不確定，而且攝入量不足會導致潛在的危險。

妊娠糖尿病患者的脂肪攝入是不容忽視的。患者脂肪的攝入途徑包括動物脂肪、肥肉、棕櫚油、椰子油、可可奶油、全脂牛奶等食品中的飽和脂肪所提供的能量應少于總熱能的10%，單不飽和脂肪酸（橄欖油等含有較高的單不飽和脂肪酸）所提供的能量應占總能量的10-15%，由多不飽和脂肪酸提供的能量約占10%。

妊娠糖尿病患者在妊娠的不同階段對碳水化合物的需求也不一樣。碳水化合物在妊娠早期與妊娠前相同，妊娠中期及妊娠晚期每日200-250g，折合糧食6-7兩。應該在日常飲食上多加注意，注意及時補充身體所需的各種營養元素。只要在一開始就對這一疾病重視起來并采取相應補救措施，就能有效減少將來發生糖尿病及其并發疾病的風險。

孕婦妊娠糖尿病食譜

1、套餐1

早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克。

早點：咸切片面包50克。

午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克。

午點：桃子。

晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克。

晚點：牛奶220。

其他：色拉油25克、鹽4克。

2、套餐2

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克。

早點：咸切片面包。

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克。

午點：黃瓜150克。

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克。

晚點：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

3、套餐3

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個50克。

早點：蘇打餅干25克。

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克。

午點：黃瓜汁150克。

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯（稻米和小米）100克。

晚點：牛奶220克。

其他：色拉油25克、鹽4克。