吃燕麥可以防治糖尿病？

燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、低熱量的食品，燕麥經過精細加工制成麥片，食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。常吃燕麥有利于身體健康。

燕麥中含有的膳食纖維成分，能夠有效的降低甘油三脂、低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，經常食用燕麥，能夠起到降血脂的效果。膳食纖維素可通便導泄，對于習慣性便秘患者有很好的幫助，長期食用有利于胃腸道的健康，解便秘之憂。燕麥片屬于低熱量食品，食后容易引起飽感感，長期堅持食用的人群能夠達到減肥目的。另外，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫等癥狀具有很好的輔助療效。從燕麥的這些功效看，燕麥適合糖尿病患者長期食用，而且燕麥屬于升糖指數比較低的食品，糖尿病患者食用燕麥不會導致血糖的大幅度波動。對于血糖高、血脂高的人群，經常喝燕麥，能夠降血糖降血脂，減輕體重，在一定程度上能夠預防發(fā)展為糖尿病，或者說能夠抑制糖尿病的發(fā)展進程。小編在這里強烈建議，上班族把燕麥作為早餐食用是很好的選擇，燕麥可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。

當然防治糖尿病不能單單靠吃燕麥，還需要增加體育鍛煉，節(jié)制飲食，調整飲食結構，如果目前空腹血糖已經超過正常參考值范圍，那一定要小心了，盡可能選擇吃一些升糖指數低的食物，通過適當的體育運動控制好體重，定期進行復查。管理好血糖對于預防糖尿病的來臨是非常重要的。