糖友也能吃水果 沒想到這個水果最適合糖友

我們的生活在一天天變好，一些富貴病也隨之而來，糖尿病就是其中之一。糖尿病可以說是就是人類健康的一大殺手，不少老年人都深受折磨。在糖尿病的治療中，飲食控制是關鍵的一環，水果更是被不少糖尿病患者視為大忌。那么糖尿病患者能吃水果么？

吃水果需注意三點

雖然水果有許多好處，但是也不是說所有的糖友都可以吃的。糖友應該視自己的病情而定，適當選擇使用水果。

1、少吃，切莫一次吃太多。任何的東西過量都會有反效果，吃東西也是一樣。糖友可以吃水果，但是不能吃太多。比如西瓜含糖4%、梨含糖12%、香蕉為20%。西瓜含糖量雖少，但吃上500克，就相當于香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。

2、切忌空腹及餐后吃水果。空腹吃水果不利糖尿病患者，一般來說，可在兩餐之間或睡前進食。一般上午9點到9點半，下午3點到4點以及晚上9點左右進食為宜。這個時間段吃既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。

3、視病情而吃。不是所有的糖友都可以吃水果，糖友首先弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允許才吃。血糖控制不好時少吃，或者不吃，否則會影響治療結果。

糖友可多吃菠蘿

我們了解到，糖尿病患者是可以適當吃水果的，菠蘿就是其中的一種。菠蘿又被稱為鳳梨，是一種常見的亞熱帶水果，味道香甜，很多人都喜歡。菠蘿富含豐富的維生素和礦物質，對我們的皮膚可以起到滋養的作用，更可以提高我們身體的免疫力。不僅如此，菠蘿還有大量的纖維素，可以促進腸胃對食物的消化吸收，更可以稀釋病人的血糖血脂。而且其中含有的菠蘿酶有利尿的功效，可以減少糖尿病人的血糖尿的情況。其次，糖尿病人是不能夠吃含糖量高的水果，而菠蘿本身的含糖量就較低，菠蘿每100克中含糖量少于10克，所以糖尿病人完全沒必要擔心吃菠蘿會導致血糖升高。

雖然菠蘿的益處很多，但是糖尿病人在食用菠蘿時要注意，不要空腹食用菠蘿，在使用菠蘿之前一定要削凈果皮、須毛及果丁。糖尿病人最好是將切好的果肉用食鹽浸泡若干分鐘后再食用，那樣味道更加鮮美。