頸椎好糖友才好 常做這個動作可保護頸椎

有研究顯示，大約56%的糖尿病病人會同時患有頸椎病。而且可能引起類似低血糖表現的交感神經興奮癥候群，臨床如果沒有充分注意，盲目加餐或減少降血糖藥物可能導致糖尿病加重。對于這類糖友來說，要及時查查頸椎，頸椎好，才會血糖好。

頸椎好 糖友身體才好

專家解釋，頸椎發生病變后刺激交感神經，一方面刺激頸后交感神經節，使胰島細胞分泌胰島素亢進，進而出現疲勞，直至β細胞萎縮，使胰島素分泌減少；另一方面頸部神經根受到壓迫導致經絡不通，氣血不和，全身微循環障礙，直接影響營養物質的供給和細胞修復，這樣既使胰腺分泌功能下降，又使全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，而且得糖尿病后血糖高、黏稠度增加、血流不暢、血管硬化、蛋白質、脂肪代謝異常，反過來又加重頸部得病風險，頸椎病和糖尿病可謂是“狼狽為奸”。

專家建議，治好了頸椎病，便能起到治療以及控制糖尿病的作用。如果頸椎的病變控制不了，勢必嚴重影響人體的交感神經，而交感神經對胰島β細胞的影響很大。為此，平時可進行自我按摩和推拿預防頸椎病，注意休息，勞逸結合，避免思慮過度和精神緊張，適當控制飲食，多食蔬菜等。

這個瑜伽動作可以預防糖尿病

現在很多女性會通過瑜伽來減肥塑形，其實瑜伽不只有健體作用，有研究表明瑜伽也可以用來預防糖尿病，因為有些瑜伽動作是人們通過觀察動物和植物的生存狀態總結出的防病保健動作。如果是糖尿病高危人群之一，不妨試試這個瑜伽動作——半蝗蟲式。這個動作不僅能夠消除腰骶部疼痛，減輕疲勞，還能預防糖尿病。那么，半蝗蟲式的動作要領是什么呢？想要通過半蝗蟲式這個動作來預防糖尿病的朋友們需要注意以下兩點。

1.預備姿勢：俯臥，將雙唇至下巴之間的部位觸地，雙手放在身體兩側。

2.半蝗蟲式：吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起來幫助腹部盡量離地。屏氣，保持5秒，腿慢慢落下回位，下巴著地，呼氣，放松。在腿回落過程中，需屏氣。隨著訓練強度的不斷增大，應將到達最高位后的保持時間應逐步延到30秒。

當然，僅僅依靠這個動作并不能完全預防糖尿病。想要預防糖尿病，最科學有效的方法還是要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能將糖尿病扼殺在萌芽中。