泡腳有助身體健康 糖友可嘗試三個足療方

據研究表明，糖友如果經常泡腳，不僅能預防糖尿病足，還能預防其他糖尿病并發癥。那么糖友該如何泡腳呢？

泡腳有什么作用？

調整臟腑功能：足部是足三陰經、三陽經的起止點，關系著全身所有臟腑經絡。熱水泡腳，可以調整臟腑、增強體質。寒冷天氣，用熱水泡腳還可以活血化瘀、消除疲勞、改善睡眠。

通絡排毒：熱水泡腳還可以是血管擴張，讓原本堵塞的血管流量加大，溶解堵塞物質，加速體內循環，排除體內廢物，從而疏通體內經絡。對于糖尿病患者來說，38℃左右的溫水最為適合，不宜過高，否則容易燙傷。

緩解頭痛：應對頭痛，可以選擇泡腳15分鐘。把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，血管會因此擴張，血液從頭部流向腳部，從而減少腦充血。一般浸泡約15～20分鐘后會感覺癥狀被改善。

增強抵抗力：泡腳的養生效果很好，早上泡腳可安神，中午泡腳可以消除疲勞，晚上9點泡腳可以補腎，睡前半個鐘泡腳可改善睡眠。

下面就為糖友推薦3款泡腳方

泡腳方一：

材料：紅花10克、桃仁10克、威靈仙10克、赤芍15克、路路通15克、丹參15克和當歸10克

方式：煎水取汁

泡法：睡前泡腳

泡腳方二：

材料：炮附片、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、葛根各15克，肉桂10克，淫羊藿30克

方式：加水煎汁浸泡雙足

泡法：每日1～2次，每次1～1.5小時，15天為1個療程。

泡腳方三：

材料：金銀花10克、連翹10克、野菊花10克、紫花地丁10克、千里光15克和蒲公英10克

方式：煎水取汁

泡法：睡前泡腳