糖友別迷戀無糖食品 這些水果可常吃

糖尿病的治療就是要控制血糖，因此，糖尿病飲食需要注意糖分的攝取，要少吃含糖的食物。那么，對于市面上的無糖食物糖尿病患者應該保持什么樣子的態度呢？

無糖食品別多吃

現在市面上有很多的無糖糕點，糖尿病患者在食用時也需要在每天正常的食譜里面減去無糖糕點中占有的主食量。由于這類食品也是由面粉制成的，假如糖友們每次都吃很多，還是會造成血糖升高，不易控制。所以說無糖食品也是不能沒有節制的食用的，否則也會帶來不好的后果。

還有一些藥膳類的無糖食品，例如山藥粉、南瓜粉等。雖然她們都有一定的降糖功效，可是因為它的主要成分還是主食類或淀粉類。如果不加節制的食用，還是會讓血糖升高的。

所以說，糖尿病人對待無糖食品要理性，一定要適量的食用，而且要把相應的熱量減去，不能超過糖尿病人一天攝入的總熱量。糖尿病患者不要把降低血糖寄托在食用無糖食品上。糖尿病患者多食用一些粗糧和豆類制品對控制血糖是有幫助的，可以達到輔助降糖的功效。

適合糖尿病人的無糖水果

1、柚子

柚子在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。

尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。

2、番石榴

為熱帶果樹，原產美洲，是亞熱帶名優水果品種之一。成熟果實淡綠色，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。

常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

3、雪蓮果

產于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。

雪蓮果具有調理腸胃，促進消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

4、木瓜

木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分，具有預防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，對人體有促進新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得明亮清新。木瓜所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

5、櫻桃

減肥方法櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效。除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性，平時更應該多吃些櫻桃，可謂健康美容兩不誤。

在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。

以上五種無糖水果，糖分的含量都比較多或者沒有，因此，糖尿病患者可以適量吃一些。當然，除了無糖水果外，大部分的蔬菜也是無糖的，所以，糖尿病患者也要多吃蔬菜哦。