妊娠糖尿病飲食講究多 推薦3個食譜

妊娠糖尿病患者隨著二胎的普及而變得越來越常見，它的發生因素有很多，也會直接威脅胎兒的健康。因此建議我們要從日常的飲食入手，做好日常的護理。

妊娠糖尿病的飲食禁忌有四點

1、受孕期間多喝湯，但是湯要以素湯為主，不宜喝過多的骨頭湯，魚湯，甲魚湯等。

2、妊娠期糖尿病和普通糖尿病患者一樣，都應該忌食動物脂肪油和動物內臟，比如說，奶酪，豬油，牛油，黃油，心、肝、腎、腦等。

3、盡量避免油炸，熏，煎這3種食物烹飪方法，飲食需要少糖少鹽，以清淡為主，不宜過多的油。

4、少食多餐仍然是糖尿病食譜中最重要的一點，由于妊娠期糖尿病患者容易饑餓，導致一次性食用過多有營養的食品，造成餐后血糖居高不下，所以妊娠期糖尿病患者適合少食多餐，每天6餐左右為最佳。

推薦3款營養食譜

食譜1：

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個50克

早點：蘇打餅干25克

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克

午點：黃瓜汁150克

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯（稻米和小米）100克

晚點：牛奶220克

其他：色拉油25克、鹽4克

食譜2：

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克

早點：咸切片面包

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克

午點：黃瓜150克

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克

晚點：西紅柿150克

其他：色拉油25克、鹽4克

食譜3：

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克

早點：花卷30克

午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克

午點：橙子150克

晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克

晚點：牛奶220克

其他：色拉油40克、鹽4克