糖友不能吃榴蓮？沒想到多吃這些水果對健康好

糖友都知道，一旦患上糖尿病，除了必需的藥物治療外，飲食也需要多加謹慎。如果可起到輔助降糖作用的食物，糖友可以適當食用，而會導致血糖升高的食物，則應盡量少食用或不食用。

在飲食中，水果如何選擇也是一個亙古不變的話題。因此，糖友們常常會關心哪些水果可以食用以及哪些不能食用。榴蓮因其獨特的香味深受人們的喜愛，這其中也包括了不少糖友。但是關于糖友能不能吃榴蓮這一問題，卻是少有糖友知道。有人認為榴蓮含糖量高，糖友不能食用。那么糖友到底能不能吃榴蓮呢？

糖友不能吃榴蓮嗎？

榴蓮號稱“熱帶水果之王”，其口感獨特，營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及人體需要的微量元素。

除此之外，榴蓮還含有大量的糖分。糖友食用后，血糖會升高，甚至還可能會出現(xiàn)危及生命的急性并發(fā)癥。

與此同時，中醫(yī)認為，榴蓮性熱而滯，如果一次性食用過多，容易導致身體燥熱，引起上火。因此，不建議糖友吃榴蓮。實在是想吃榴蓮的糖友，在血糖控制良好的情況下，可少量食用。但血糖控制不佳和已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥的糖友，不建議食用榴蓮。

除了榴蓮，像大棗、干龍眼、干無花果、芒果、山竹等含糖量較高的水果，糖友們也最好少吃或者不吃。

糖友多吃這些水果對身體好！

看完上述內(nèi)容，不少糖友會覺得絕望，難道得了糖尿病，什么水果都不能吃了嗎？各位糖友也不必過于絕望，有些水果還是十分適合糖友食用的。

水果一：無花果

特點：酸類、酶類

原因：無花果含有多種酸類物質(zhì)，這些物質(zhì)可幫助消化，有助于緩解糖友并發(fā)性便秘。

同時，無花果還含有脂肪酶、水解酶等成分，這些成分能夠分解脂肪，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預防冠心病。

水果二：火龍果

特點：高纖維、低糖分、低熱量

原因：火龍果含有蛋白質(zhì)和膳食纖維等，這些物質(zhì)可助于糖友預防糖尿病性周圍神經(jīng)病變。同時，火龍果中還含有花青素，花青素具有抗氧化和抗衰老的作用，還可預防腦細胞變性，老年糖友尤為適合食用。

水果三：橙子

特點：含糖量低

原因：橙子中含有橙皮苷和維生素等多種營養(yǎng)成分，這些成分可增加毛細血管的彈性，降低血液中的膽固醇水平，以及防治高血壓的作用。因此糖友食用后，可預防血管方面的病變。