4因素可導致2型糖尿病 如何護理？

糖尿病患者絕大多數為2型糖尿病，尤其是40多歲的患者。那么，什么會導致2型糖尿病呢？

2型糖尿病要注意4個因素

飲食：提到飲食，其實我們都不會覺得陌生，它是提供人們生活下去的依據，而且還對疾病存在很大的作用。所以，對于糖尿病病人，飲食調整不好就會引發很多疾病，其中糖尿病就是其一。生活中不良的飲食習慣，例如吃的過多，就會引發血糖升高，從而誘發糖尿病。還有就是長期以精米精粉為主食，使微量元素和維生素的大量流失這也是誘發糖尿病的原因之一。因為這些精米精粉沒有豬狗的微量無素和維生素，導致人們長期缺乏營養，而引發了糖尿病。

年齡：有一半的Ⅱ型糖尿患者多在55歲以后發病。高齡患者容易出現糖尿病也與年紀大的人容易超重有關。由此可見年齡也是2型糖尿病的常見病因。

肥胖：身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發生2型糖尿病。遺傳原因可引起肥胖，同樣也可引起2型糖尿病。

運動：在我們的日常生活中，運動也是必不可少的一個重要組成部分，事實上，經常運動與不總運動在抵抗力上很明顯的能夠體現出來。其發病率要不經常運動的要高出很多，由此可見，運動也是導致糖尿病的有一個重要因素。運動的減少可引起肥胖，而肥胖也能引發血糖的升高，從而誘發糖尿病。

2型糖尿病日常有什么注意？

上述我們了解了2型糖尿病的幾種致病因素，下面，我們就來說說2型糖尿病日常有什么注意：

首先，每天需要測血糖（必要時做口服糖耐量試驗）、體重指數、腰圍、血壓、血脂，記錄好自己的相關數據，對疾病有個根本了解。

其次，要防治肥胖，注意每天的飲食，查看每天體力活動及吃蔬菜水果食用量是否達標，對使用過的藥物進行記錄，做好相關對比。

再者，要改善生活方式，每天早睡早起，養成良好的睡眠習慣。最好戒煙戒酒，以免影響血糖控制。平時要適當鍛煉，不要老呆在家里。