糖友運動需注意 3種人不宜嘗試

治療糖尿病，運動是不可缺少的，那么糖尿病患者應該如何運動呢？糖尿病患者運動有什么注意呢？下面我們就來了解下：

運動治療糖尿病需注意這些

首先，運動項目要選對，快走、慢跑是兩種較為適合的方法。二者均為有氧運動，可以促進內臟脂肪分解，減少體內脂肪量，從而減輕體重，進而減輕胰島素抵抗。因此，專家建議患者將步行、慢跑作為基本的運動項目，長期堅持下去。

其次，運動量以及強度要控制，時間不宜長。過度運動不能促使血糖降低，反而可能因為受到胰島素抵抗激素的影響，血糖進一步升高，加速肝臟酮體合成，使糖尿病代謝惡化，成為酮癥酸中毒的誘發因素。所以，糖尿病人不要認為運動量越大越好，也不要以為時間越長越好，要適量、適度、適中。醫學專家建議，糖尿病人以中等強度運動為主，如快走、慢跑及游泳等，每次10～30分鐘，分次活動，每天不少于30分鐘，每周不少于3天。

再者，運動對糖尿病的改善非一日之功，只有持之以恒，常年參加，才能獲得減輕體重、改善胰島素抵抗和降低血糖的可靠效應，所以，糖尿病病人應當將運動鍛煉列入治療計劃之中，長期堅持，以發揮運動療法緩解和穩定病情的積極作用。

這些人不適合使用運動療法

有嚴重的急性并發癥者：如酮癥酸中毒、高滲性昏迷、低血糖昏迷等。尤其是發生感染或者是發燒時，要停止運動。

有嚴重的慢性并發癥者：伴有心功能不全、心律失常以及相關有糖尿病并發癥患者。

重癥糖尿病者：這類患者運動時可能發生酮癥酸中毒，故而不適合運動。