糖友也能適當喝茶 這幾點需注意

茶自古以來就被中華人民視為珍寶，喝茶也是我們一直傳下來的習慣，甚至很多外國人也喜歡上了喝茶。不過，對于糖尿病友來說，到底能不能喝茶呢？

糖尿病人喝茶還得注意兩點

1、睡前不宜飲濃茶。茶葉含有一定的咖啡因，會使我們的大腦皮層興奮，刺激我們的精神，導致難以入睡。所以，糖友睡前如果喝濃茶可能會導致失眠等癥狀，影響糖友的正常睡眠，對糖友的 血糖控制是極其不利的。

2、泡茶宜用冷開水，不宜用熱開水。很多人都習慣開水泡茶，但是對糖友來說，涼水泡茶才更健康。茶葉中不僅富含維生素，還含有一種較理想的降糖物質，熱水泡茶會破壞這些物質，影響糖友的 降糖效果，所以涼開水泡對糖友來說才是合理的。不是糖尿病患者可以使用熱開水泡茶，沒有禁忌。

三種茶可常喝

綠茶

綠茶可以增強胰島素敏感性，穩定糖友的血糖，還可以能降血壓、調血脂，防止心血管疾病，是糖尿病患者的首選。

石榴茶

石榴茶大家可能比較陌生，這種茶主要是由石榴皮和葉制成的，石榴葉中含有豐富的鉻，它可以改善糖友和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降糖降脂，增強胰島素的敏感性，對糖尿病患者來說是極其需要的。

紅茶

紅茶外國人也愛喝，因為對身體太好了，紅茶中含有茶黃素、茶紅素以及分子量大的聚合物，具有強氧化性，進而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。紅茶屬于發酵類茶，能夠促進人體產生胰島素，保持血糖平穩。