防治糖尿病需注意 這四個點要做好

據悉，我國成人糖尿病患者人數已經逼近1億，對于糖尿病，很多人都耳熟能詳，相關的預防和治療知識，也略懂一二。下面我們就來說說糖尿病應該如何防治：

預防糖尿病有4個要點

1、多懂點兒

三多一少是糖尿病最常見的癥狀，很多人也會因此來判斷自己是否得了糖尿病，其實不然。但其實，這個是對糖尿病的一個典型服務，超過9成的人早期是不會出現“三多一少”癥狀。僅僅表現為表現出疲勞、乏力，或出現視物模糊、傷口久治不愈等非典型癥狀。同時，糖尿病初期也不會出現明顯的身體異常，出現上述所說“三多一少”癥狀的時候，基本上病情已經很嚴重了。因此，如果沒有出現典型癥狀，但是出現疲勞乏力等非典型癥狀，糖友就要注意了，最好的方法就是每年至少應去正規醫院進行一次血糖檢測，做好糖尿病的防治。

要防治糖尿病，日常可以適當多聽聽糖尿病知識講座，可以幫助自己了解糖尿病的癥狀病因，幫助做好防治，以免被虛假廣告欺騙，進而陷入治療誤區。適當的聽講座還可以幫助糖友做好血糖控制和藥物治療，相對而言是非常不錯的。

2、少吃點兒

傳統上，對糖尿病患者來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。

不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，這類食物含糖量高，易引起血糖波動，進而導致高血糖。動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等高膽固醇高脂肪食物也不宜多吃，對糖友是有害無益的，容易導致動脈粥樣硬化；不平時最好戒煙戒酒，研究容易引起血糖波動，大量飲酒甚至會導致嚴重低血糖，危害是非常大的。

3、勤動點兒

平時要堅持運動，只有控制飲食，加上適當的鍛煉，才能將體重穩定，避免肥胖。肥胖對糖尿病病的影響可以說是不言而喻的，正如那句俗話所說：“腰帶越長壽命越短”，肥胖者更不易長壽。所以糖友最好保證一定的運動量，平時可以選擇散步、慢走等方式，堅持鍛煉，避免肥胖。

4、放松點兒

平時，糖友最好均衡食譜、運動及藥物，保持血糖處于正常水平。保持積極心態，放松一點。不要給自己太大的心理負擔，適當緩解壓力，因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，誘發糖尿病。平時要注意消除精神緊張，保持情緒寧和更需謹記于心，對于控制糖尿病患者的病情有好處。