糖尿病患者的血糖不穩(wěn)定怎么辦？ 如何穩(wěn)定血糖？

只有長期堅持治療糖尿病，才能夠降低血糖，降低血糖并不是一朝一夕的事情，除了積極的配合醫(yī)生治療之外，飲食方面也應該控制，另外最主要的還是生活上的護理，那我們就來說一下糖尿病患者的血糖不穩(wěn)定應該怎么辦？

糖尿病患者的血糖不穩(wěn)定怎么辦？

1、保證一杯奶

糖尿病患者每天應該喝一杯脫脂牛奶，因為這些乳制品里面含有一種物質，有利于減緩食物中的糖類轉化為血糖，常常食用乳制品的人比其他人患糖尿病的幾率會降低。

2、多吃大豆

每天要吃一百克大豆，因為大豆能夠有利于穩(wěn)定血糖和胰島素的水平，能夠促進胃腸道食物的消化和吸收，減慢糖類進入血液的速度，對于糖尿病非常的有利。

3、多食用高纖維食物

適當?shù)亩喑院懈呃w維素的食物，比如芹菜、韭菜、豆芽，因為里面含的纖維數(shù)量比較多，能夠降低飯后血糖，從而改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量，并且具有降低血脂的功效，讓患者具有飽腹感。

4、飲食的原則

飲食方面應該以少吃多餐為原則，兩頓飯間隔的時間要達到四個小時以上，這樣才可以減輕胰島素的負擔。每天晚上可以適當?shù)某砸恍┎げ耍軌蛴欣诜乐翁悄虿〉陌l(fā)展，而且里面含有的鎂比較多，能夠分解身體多余的脂肪。

5、適當?shù)倪M行運動

每天應該步行1.5公里，這樣能夠讓體內的細胞容易接受胰島素，能夠更好的控制血糖的水平。

6、養(yǎng)成良好的習慣

在生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣，保證每天八個小時的睡眠時間，如果睡眠不足的話，就容易導致血糖和胰島素的異常，不利于血糖的穩(wěn)定。

7、做肌肉放松操

每天可以抽出十分鐘的時間，做一套放松肌肉的操，有利于改善血糖水平，但是一定要注意時間不能過長，以身體不累為主，在做操之前，應該先熱身十分鐘，如果一直處于高血糖的狀態(tài)應該避免做。

溫馨提示

糖尿病患者在日常生活中要避免暴飲暴食，根據(jù)天氣的變化來增減衣服，避免感冒，保持積極樂觀的心態(tài)，避免情緒的波動。