糖尿病患者的血糖不穩(wěn)定怎么辦？ 如何穩(wěn)定血糖？

只有長(zhǎng)期堅(jiān)持治療糖尿病，才能夠降低血糖，降低血糖并不是一朝一夕的事情，除了積極的配合醫(yī)生治療之外，飲食方面也應(yīng)該控制，另外最主要的還是生活上的護(hù)理，那我們就來(lái)說(shuō)一下糖尿病患者的血糖不穩(wěn)定應(yīng)該怎么辦？

糖尿病患者的血糖不穩(wěn)定怎么辦？

1、保證一杯奶

糖尿病患者每天應(yīng)該喝一杯脫脂牛奶，因?yàn)檫@些乳制品里面含有一種物質(zhì)，有利于減緩食物中的糖類轉(zhuǎn)化為血糖，常常食用乳制品的人比其他人患糖尿病的幾率會(huì)降低。

2、多吃大豆

每天要吃一百克大豆，因?yàn)榇蠖鼓軌蛴欣诜€(wěn)定血糖和胰島素的水平，能夠促進(jìn)胃腸道食物的消化和吸收，減慢糖類進(jìn)入血液的速度，對(duì)于糖尿病非常的有利。

3、多食用高纖維食物

適當(dāng)?shù)亩喑院懈呃w維素的食物，比如芹菜、韭菜、豆芽，因?yàn)槔锩婧睦w維數(shù)量比較多，能夠降低飯后血糖，從而改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量，并且具有降低血脂的功效，讓患者具有飽腹感。

4、飲食的原則

飲食方面應(yīng)該以少吃多餐為原則，兩頓飯間隔的時(shí)間要達(dá)到四個(gè)小時(shí)以上，這樣才可以減輕胰島素的負(fù)擔(dān)。每天晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ耍軌蛴欣诜乐翁悄虿〉陌l(fā)展，而且里面含有的鎂比較多，能夠分解身體多余的脂肪。

5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

每天應(yīng)該步行1.5公里，這樣能夠讓體內(nèi)的細(xì)胞容易接受胰島素，能夠更好的控制血糖的水平。

6、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

在生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果睡眠不足的話，就容易導(dǎo)致血糖和胰島素的異常，不利于血糖的穩(wěn)定。

7、做肌肉放松操

每天可以抽出十分鐘的時(shí)間，做一套放松肌肉的操，有利于改善血糖水平，但是一定要注意時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以身體不累為主，在做操之前，應(yīng)該先熱身十分鐘，如果一直處于高血糖的狀態(tài)應(yīng)該避免做。

溫馨提示

糖尿病患者在日常生活中要避免暴飲暴食，根據(jù)天氣的變化來(lái)增減衣服，避免感冒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免情緒的波動(dòng)。