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            給上夜班的糖尿病人的7個建議

            2018-05-30 07:19:15      

            上夜班對正常的人來說算是一種煎熬,感覺時間又長又乏力困,更別提是對糖尿病患者了,危害更是很大,升高血糖、血壓,甚至會加重病情,但是只要做好生活中的護理就可以減少夜班熬夜給身體帶來的傷害。

            上夜班的糖尿病患者如何來護理身體?

            1、喝牛奶

            每天去上上班前要喝一杯溫牛奶,這樣有利于護理皮膚并且防止皮膚的衰老,我們?nèi)梭w各個器官的功能代謝大約是在凌晨12點左右最旺盛,所以上夜班前喝一杯溫牛奶可以平穩(wěn)情緒又降血糖。

            2、禁止喝引起興奮的飲料

            下班之前不能喝引起刺激興奮的飲料,比如茶和咖啡都要禁止,有的人喜歡下班前喝茶水來去除疲勞,可是這樣容易提高神經(jīng)交感系統(tǒng)的興奮性,引起神經(jīng)衰弱,加重病情。

            3、選擇合適的枕頭

            選擇的枕頭不能太高,一般糖尿病患者都會伴隨著高血脂,如果枕頭過高的話血液流向頭部的速度也會變得緩慢,相應的會減少血流量,極容易導致大腦缺氧,嚴重的時候可能會誘發(fā)腦卒中。

            4、不能蓋厚棉被

            睡覺的時候不能蓋厚重的棉被,不僅會導致患者呼吸不暢,影響器官的供氧能力,也會導致全身的血液循環(huán)受到阻礙,血流也會變慢,從而引起大腦缺血和缺氧,嚴重的時候會引起顱內(nèi)壓增高。

            5、禁止吃安眠藥

            有一部分糖尿病患者睡覺時會有失眠的癥狀所以會選擇安眠藥,長期使用安眠藥會減慢睡眠時血液流通的速度,增加血液的粘稠度,再加上本身夜間的血壓更低,更容易讓血壓更低,血流變慢,誘發(fā)心腦血管疾病。

            6、吃點豆類

            夜班后可以適當?shù)某源蠖诡惖氖澄铮驗榇蠖估锩婧械闹竞艿停茉鰪娢覆康娘柛垢小?/p>

            7、安神粥

            下班后可以喝一碗桂圓蓮子粥,把桂圓、百合、蓮子和大棗一起熬成粥飲用,飲食以清淡為主,不能吃過于油膩的食物,吃七分飽即可,另外睡覺前也可以用溫水泡泡腳,有利于緩解夜班后身體的疲勞。

            溫馨提示

            即時是夜班糖尿病患者也要每天保證8個小時的睡眠時間,一日三餐也要定時定量,避免暴飲暴食。

            (責任編輯:劉志玲 )

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