糖尿病晚餐有哪些禁忌？糖尿病晚餐大有講究

糖尿病患者只有在飲食方面控制總熱量的攝入，減少脂肪類、糖類食物的攝入量才能穩定血糖，以免加重病情，有部分患者不敢吃晚餐，怕晚餐后容易升高血糖，其實糖尿病的晚餐是大有講究的。

糖尿病患者晚餐要禁忌有哪些？

1、不能吃的太晚

糖尿病患者的晚餐時間最好是安排在下午6點之前，千萬不能超過20點，睡覺之前3個小時之內盡量不要吃食物，睡覺時胃部里面殘留的食物少不會影響睡眠質量，而且也有利于夜間血糖的控制。如果晚餐吃的太飽或者太晚的話就立即睡覺，這時食物還沒有完全消化代謝完成，就會減慢食物代謝的速度，從而胰島的負擔會增加，容易升高血糖。

2、晚餐不能吃葷

一般糖尿病患者身體都是處于肥胖或者超重的狀態，所以盡量要少吃含有脂肪太多、油炸之類的食物，容易引起脂肪堆積無法代謝體外，升高血糖。晚餐可以適當的吃一些豆類以及豆制品來代替肉類，飲食以清淡為主，多吃含有高纖維素和維生素的蔬菜和水果，即營養又能穩定血糖。

3、晚餐不能吃的過于飽

晚餐吃七分飽就可以了，若是吃的太飽不利于食物的消化，從而引起血糖的升高，可以采取少吃多餐的原則，但是兩頓飯之間間隔要達到4個小時以上。

4、晚餐不能吃的食物

晚餐盡量不要喝酒、不吃甜食和油炸食物，有一部分患者有晚上喝酒的習慣，這樣不利于健康，身體中攝入過多的酒精會影響新陳代謝的速度，酒精刺激的胃部不能得到休息，導致睡眠質量降低。另外也不能吃含鈣量高的食物，比如蝦皮、牛奶等不然會引起尿道結石。晚餐可以選擇含有碳水化合物和纖維素的食物。

溫馨提示

糖尿病患者的晚餐是很有講究的，稍微不注意就可能會升高血糖，飯后患者可以采取散步、廣場舞、慢跑的方式來運動，運動時間要達到30分鐘以上，采取中強度的運動項目才能夠真正的分解體內多余的脂肪，積極控制體重，避免身體過于勞累，注意勞逸結合，保持平穩的心情，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，吃飯前要計算好食物中所含的熱量，另外最重要的是積極配合醫生按時服用藥物。