糖尿病人注意：睡前做好5件事血糖穩穩的！你做了幾件？

糖尿病病人在日常的護理是非常重要的，正確的護理可以讓患者的血糖穩定。有最新調查，在睡覺前患者如果能做到以下這幾件事，那就不用擔心血糖不穩啦。

糖尿病人睡前要做好哪5件事？

1、要定時上床睡覺

形成規律的睡眠時間，這樣能調節生物鐘，減少內分泌系統紊亂而造成血糖波動大。去過是因為特殊情況晚睡了，那第二天可以適當的晚起一些。但是最好在早晨8點左右就起床。才能及時補充進食，或者服用降糖藥或胰島素，以免血糖受到影響。如果還是到點就醒，在白天的時候可以睡一會，但是不要睡的太久，避免晚上失眠。

2、不要熬夜，也不要太早睡

大家都知道熬夜對人體來說是非常不利的，而對糖尿病患者更是有很大的危害。但雖說不要熬夜，也不要太早睡，如果太早睡，半夜容易醒來，再入睡就比較困難了，這樣在第二天的時候精神也會很差。

3、上床就要睡覺

現在很多人上床后也喜歡在床上玩一會手機或者電腦，而這些行為容易刺激大腦興奮，導致入睡困難。所以，最好上床就睡覺，不要玩手機或者電腦。避免影響到睡眠。而且在睡前玩手機就會導致入睡時間太晚，這樣就成了熬夜了，二糖尿病患者是不可以熬夜的。

4、睡前不要吃太飽

一般在睡覺前不要吃東西，這樣會讓腸胃等器官得不到休息，就容易讓腸胃等受損。可能有些糖尿病患者會為了防止夜間出現低血糖而在睡覺前吃一些東西，這種屬于特殊情況。不過盡量攝入一點就好，不要吃的太飽。

5、睡前不要喝濃茶類飲料

在睡覺前不要喝濃茶以及咖啡等，因為濃茶里面含有的茶多酚以及咖啡里面的咖啡因會讓患者精神興奮，導致失眠，這樣患者就得不到很好的休息，對身體就有很大的壞處。還有不要喝太多水，因為糖尿病患者本省尿就比較多，去過睡前喝的水太多，更容易被尿憋醒，就會因為經常跑廁所而睡不好覺。

溫馨提示，糖尿病患者想要血糖穩定，睡覺這五件事是必須要做的，除了睡前做好，還要嚴格控制自己的飲食，盡量保持飲食清淡，高糖、高脂、高鹽的食物要遠離，這樣才能控制好血糖，不怕血糖升高引發什么并發癥。