什么主食糖尿病不能吃？ 這3種千萬(wàn)別碰！

大家都知道一旦患上糖尿病，就需要在飲食上嚴(yán)格的控制，尤其是一日三餐的主食。因?yàn)槿梭w內(nèi)大多數(shù)都是從食物中攝取糖分，而一日三餐中的主食含糖量是最高的。因此，要控制主食或者禁止一些主食的攝入。

什么主食糖尿病不能吃？

一、含糯米的食物。由于糯米質(zhì)地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。而像粽子又總是會(huì)搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會(huì)使患者血糖快速上升，而且糯米是也是含糖量比較高的食物，在食用后都是會(huì)讓血糖升高，所以糖尿病患者要少吃或者不吃。

二、糖醋食物。糖有提鮮、增味、上色等作用，還能讓菜肴味道有層次感，但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相，在烹制的時(shí)候會(huì)加入大量糖，有的加入的量會(huì)比甜飲料中的還多，所以主餐中糖醋味的菜肴要少吃或者不吃。

三、油條油餅。油條和油餅都屬于高熱量、高碳水化合物的食物，在制作過(guò)程中會(huì)加入很多的油脂，如果食用容易導(dǎo)致并發(fā)出現(xiàn)血壓血脂，而血壓血脂的出現(xiàn)讓血糖升高，所以這些主食不適合糖尿病人食用。

糖尿病飲食要注意什么？

1、減少總熱量的攝入。有的糖尿病不適合運(yùn)動(dòng)，所以就需要減少熱量的攝入，只攝入滿足自己機(jī)體需求的熱量就可以，不要過(guò)多的攝入導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩出現(xiàn)肥胖，這樣容易加重糖尿病。

2、少食多餐。在原先進(jìn)餐的時(shí)間上面縮短，在增加一到兩餐，做到少食多餐，并且控制攝入量，才能讓血液的糖分不會(huì)堆積過(guò)多，讓血糖升高。

3、不要直接吃糖。含糖高的食物不要吃，淀粉類食物也要控制，淀粉進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成糖分，讓血糖升高，所以不要過(guò)多攝入。可以多吃些有效幫助降血糖的食物，如苦瓜等。4、要限制鹽的攝入。由于糖尿病會(huì)并發(fā)高血壓，所以要控制鹽的攝入，過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致血壓升高，并且會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。而糖尿病高血壓以及糖尿病腎病是糖尿病比較常見(jiàn)的并發(fā)癥。所以鹽的攝入要控制。

總之，糖尿病并不可怕，它需要的是患者足夠的耐心而堅(jiān)定的毅力，才能夠克制生活中的一些誘惑，并且堅(jiān)持治療，才能達(dá)到穩(wěn)定甚至治愈的可能。