糖尿病患者運動如何預防低血糖？ 這樣做才可以

對于糖尿病患者來說，低血糖的發生比血糖過高更可怕。因為患者會隨時用藥控制血糖，不讓血糖過高，而經常的服用藥物降糖就容易讓血糖過低，從而出現低血糖的癥狀。因此，在平時患者要注意血糖，避免發生血糖過低現象，尤其是在運動的時候。

怎么樣的運動容易引發低血糖？

一、在運動前沒有檢測血糖。對于糖尿病患者來說，在運動前沒有檢測血糖是很危險的，如果有服用控制血糖藥物，就會因為運動的能量消耗而讓血糖降的過低，就容易出現低血糖現象，從而引發一系列低血糖癥狀。

二、用藥后沒有攝入飲食。有些患者在運動前有注射胰島素，而卻沒有適當的補充一些食物，殊不知在注射胰島素后血糖會迅速下降，而這時候體內的能量也會被消耗，如果沒有進食就運動就很容易發生低血糖。

三、運動量比較大。很多患者希望能夠通過運動來控制血糖，而在運動的時候的運動量會比較大。雖然說運動可以有效幫助控制血糖，但是如果運動量過大會讓血糖快速下降而引發低血糖的出現。所以運動是需要循環漸進的一個過程，不能太過勉強。

糖尿病患者運動如何預防低血糖？

一、在運動前要測量血糖。這是最基本的，不管是血糖穩定期間還是不穩定期間，在運動前都要進行一次血糖檢查，這樣可以知道自己在運動前的血糖值，才能根據血糖值做適合自己的運動，避免血糖升高或者過低。

二、及時補充食物。如果在運動的過程中感覺到有饑餓感，就要及時停止運動休息會并且及時補充食物，這樣才能讓血糖慢慢恢復過來，讓自己不會有低血糖的癥狀出現。

三、選擇適合自己的運動。患者在運動的時候要選擇適合自己的運動項目，最好不要選擇一些劇烈的運動，因為劇烈的運動會讓心率過快，能量消耗大，也對于患者來說是不利的，只有選擇緩和的運動，才不會有低血糖的發生。

溫馨提示，糖尿病患者除了在運動的時候要防止低血糖的出現，在平時也要特別的注意，因為糖尿病患者需要每天控制血糖，而在生活中的一些事項都會讓患者出現血糖過低而出現癥狀，所以在平時也要特別注意，避免低血糖的發生。