高齡孕婦容易出現糖尿病？ 要如何預防妊娠糖尿病？

我們都知道糖尿病可以分為多種類型，妊娠糖尿病就是其中一種，近年來，隨著第二胎政策的開放，不難發現妊娠糖尿病也越來越受到全社會的關注。接下來我們將看看什么人容易出現糖尿病？并就妊娠期糖尿病的防治進行了討論。

什么人群容易出現糖尿病？

1、年齡大的產婦

根據標準，如果一個35歲以上的婦女懷孕，她可以被稱為一個高齡的產婦。然而，由于社會壓力和教育問題，現在的人們一般都是晚婚，并且有相對晚生育的趨勢。但是事實上，太晚的懷孕對女性來說是非常不健康的。更容易患妊娠糖尿病。

2、肥胖的人

肥胖也是糖尿病的一個重要因素，妊娠期糖尿病也一樣，如果孕期肥胖，此時血糖正常，懷孕后也容易出現血糖升高，進而導致妊娠糖尿病。肥胖的人更容易控制自己的體重。因為懷孕前的高熱量攝入和較少的運動。

3、家族有糖尿病病史

在沒有性別和年齡的限制情況下，患有糖尿病的家庭更容易患妊娠糖尿病。這些人更容易在懷孕期間檢測血糖，以便能及早發現并及時治療。

4、胰島功能異常的人群

胰島功能紊亂是很難檢測的。如果本來血糖就有異常，加上懷孕和正常體重的女性很容易患有妊娠糖尿病。

如何預防妊娠期糖尿病？

妊娠期糖尿病的預防，早期檢查是非常重要的藥，尤其是空腹血糖和糖化血紅蛋白指數，這兩個數值出問題應該及時就診。此外，糖友在懷孕期間應該少吃甜食和油膩食物，并勤做檢查。妊娠期穩定期后，妊娠期糖尿病的診斷應及時控制飲食，配合適當的運動，注意血糖值的記錄和及時就醫。

在飲食控制方面，首先要選擇低糖指數的食物，在相同的食物攝入量下，低糖指數的食物更有助于控制餐后血糖，因此建議糖友選擇低、中糖的主食。如蕎麥面條、通心粉、面條等。

其次，在日常飲食中可以適當增加主食的蛋白質，少吃含高血糖指數的主食，經常用富含膳食纖維的主食，如各種蔬菜、海藻（如海帶、紫菜）、蘑菇菌、吃主肥。盡可能多地搭配蔬菜和食物，這也有助于降低血糖。另外，對食物選擇合適的烹調方法，食物的軟、硬、細、大小、淀粉和膳食纖維含量都會影響食糖指數。