水果不是糖尿病人的禁食 小心掉進飲食誤區！

糖尿病人不能僅僅只是依賴吃藥調節血糖，及時有效的正確飲食方式也是控制血糖異常的有效手段。很多糖尿病人由于醫學知識掌握的不夠充分，往往在犯了很多致命的錯誤之后才意識到。

得了糖尿病真的要戒掉吃水果了嗎？

這種做法大錯特錯，糖尿病人也是可以合理的享用水果的，只不過需要注意很多方面。正確的做法是在推薦的時間里根據自身實際病情，合理的吃規定數量的水果。水果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，可以緩解便秘的現象出現，而且能夠穩定血壓和血脂，一般情況下，只要不是大量吃水果是不會對血糖造成多大影響的。在平時可以吃一些西瓜和檸檬以及桔子之類的水果，這些水果含糖量比較低，不會影響血糖大幅度的升高。不要吃香蕉和葡萄之類的含糖分比較高的水果，特別是荔枝和榴蓮之類的高糖量水果更不能吃。

糖尿病人常見的飲食誤區都有哪些？

誤區一：糖尿病人主食要盡量少吃或不吃

糖尿病人主食的攝入量也是有數據指標限制的，并不代表著完全不吃才是正確的做法，這樣的做法往往導致血糖過低，甚至還有可能導致血糖達到一定低值之后劇烈上升的現象，也就是醫學上的蘇木杰現象。對于糖尿病而言，血糖的劇烈升高或者猛烈的震蕩曲線反而會患者的身體傷害更大。

誤區二：追求過低血糖

如果糖尿病人一味的追求“過低血糖”，一旦滿足不了日常生活中需求的基礎熱量，有可能導致身體內蛋白質的大量分解與損耗，長此以往，患者產生營養不良、身體虛弱，免疫系統也會受到影響。

誤區三：糖尿病人要吃素，不能吃肉

糖尿病人的飲食也應該講究葷素搭配，完全的把肉排除在日常飲食中，這種做法并不可取。這是因為肉類的營養價值有著大部分素食無法比擬的優勢，各種微量元素以及營養物質的含量異常豐富。肉類也是糖尿病人飲食中所不可或缺的營養物質來源，但需要和蔬菜合理搭配，這樣才能保障健康。

誤區四：無糖的零嘴可以隨便吃

市面上，我們常常看到一些食物的包裝上寫著無糖，這是不是意味著糖尿病人可以放肆的大吃特吃了？并不是的，無糖食物雖然可能升糖指數不高，但殺傷力也不小。相對而言，含有大量的淀粉以及高熱量成分，使用過量，一樣會對血糖的猛烈波動造成較大的影響。

以上通過五個方面對糖尿病人常常陷入的飲食誤區進行了總結，希望能夠對患者有所觸發，知道了這些誤區，在現實生活中就更應該盡量的避免。