糖尿病人運動前要注意哪些事項？ 一定要避免這6件事

糖尿病是一種不可治愈的慢性疾病，但是合理適當的運動是控制糖尿病的好方法。對于糖尿病人來說。運動過程中有許多需要注意的地方。

糖尿病人運動前一定要避免的6件事

1、不認真做準備工作

糖尿病人在運動之前一定要做足準備工作。糖尿病是由于人體自身的代謝功能紊亂引起的。在運動之前一定要充分熱身，避免運動導致血糖降低過快，引起低血糖，產生頭暈、目眩等不適癥狀。因此運動前做好準備工作，除了身體的準備，也要準備好水和餅干等食物，以備及時的補充體能。

2、運動形式過于激烈

雖然運動是控制血糖的良方，但是運動的方式有很多種，糖尿病患者在進行運動時要選擇適合的運動形式，盡量避免劇烈的運動。因為運動過于劇烈的話會引起體內的腎上腺激素大量產生，從而引起血糖水平升高。

3、空腹進行晨練

早晨是心腦血管疾病的高發期，晨練雖然有益身心健康，但糖尿病患者一定要注意，避免空腹晨練，因為空腹晨練容易引發低血糖。對糖尿病患者來說，晨練的時間應該適當的后移，避免過早。

4、運動不規律

很多人運動全憑心情，完全不規律，想去就去，不想去就不去，這種運動習慣對糖尿病患者來說也是極不恰當的。只有長期堅持有規律、適當的運動才能起到有益身心健康的作用。偶爾的突然運動會讓身體吃不消，導致心腦血管的疾病。

5、用做家務來當成一種運動

很多人覺得做家務身體也會感覺到勞累，也算是一種運動。于是用做家務的方式代替體育鍛煉，這種想法是錯誤的。因為雖然家務活會讓身體產生疲勞感，但不會消耗大量的熱量而且運動形式上也不一樣，因此不能混為一談。

6、走不平的路

腳底有人的很多穴位，經常刺激對人的五臟六腑都有益處，于是很多人會經常到石子路上面散步，達到一種“足療”的效果。但是對于糖尿病患者來說，會由于體內的血糖含量太高從而影響神經，像石子路這種不平的道路，很容易把腳咯傷，而糖尿病患者神經不敏感，可能受了傷不易察覺，可能會引發并發癥。

糖尿病是一種需要特別重視的慢性疾病，因為由于體內血糖水平高從而引發的并發癥有很多，嚴重的甚至會危害生命，因此，糖尿病患者一定要注意。