心理壓力過大會引發糖尿病 預防糖尿病須知這三點

糖尿病帶來的危害非常大，糖尿病會誘發多種并發癥，會影響患者的身心健康，而且糖尿病控制不及時會誘發嚴重的并發癥，不良飲食習慣容易引發糖尿病，糖尿病的發病原因較復雜，心理壓力大也會誘發糖尿病，那么，糖尿病的誘因有哪些呢？

分析糖尿病的幾種原因

1、心理壓力過大：心理壓力大容易誘發糖尿病，因此要重視心理調節，緩解生活及精神方面的壓力，尤其是辦公室白領更要注意心理的調節，心理壓力大會影響機體免疫力，心理壓力大，也會影響到人體正常的代謝功能，甚至會導致人體抗病能力下降。

2、不良飲食習慣：不健康的飲食習慣是導致糖尿病發病的主要原因，經常暴飲暴食或者喜歡吃甜食容易誘發糖尿病，大家盡量控制甜食的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜水果，盡量少吃加工類的食品，在飲食方面要控制糖和鹽的攝入。

3、不愛運動：不愛運動的人群更易患糖尿病，平時不運動容易導致免疫力下降，并且會導致血糖濃度升高，會影響人體正常的代謝功能，不愛運動的人群更易患疾病，因此大家平時要多鍛煉，堅持鍛煉身體能控制血糖正常值。

預防糖尿病要注意什么

1、少量飲酒：最好選擇低度酒，生活中適量飲酒對人體是有好處的，適量飲酒能促進血液循環，可以加快人體新陳代謝，適量飲酒具有促進毒素排泄的作用，但是大家要注意避免過量飲酒，過量飲酒對人體有害。

2、健康飲食：盡量控制脂肪及熱量的攝入量，少吃動物脂肪類食物，合理調整飲食結構，增加維生素及纖維素的攝入量，常吃蔬菜水果和粗糧，能起到預防糖尿病的作用，在飲食方面，盡量控制甜食的攝入量，控制鹽和糖的攝入。

3、經常運動：堅持運動可以起到防治糖尿病的作用，每天運動30分鐘以上，既可以調整身體狀況又可以預防糖尿病，可以將血糖控制在正常的范圍內，運動可改善胰島素的敏感性，能有效預防糖尿病的發生。

糖尿病的誘因有哪些？心理壓力過大容易誘發糖尿病的不良飲食習慣，容易誘發糖尿病，平時不愛運動，容易導致糖尿病發病，大家要做好糖尿病的預防工作，少量飲酒能起到控制血糖的作用，做好飲食結構的調整合理飲食，控制脂肪及甜食的攝入量。