孕婦為什么更容易患糖尿病？孕婦應(yīng)如何飲食來(lái)預(yù)防糖尿病？

孕婦妊娠糖尿病在臨床上并不少見，而隨著近幾年生活質(zhì)量的提高，很多孕婦在懷孕期間每月注意而出糖尿病。孕婦一旦出現(xiàn)糖尿病，對(duì)胎兒以及母體的影響都是很大的。所以，在平時(shí)要注意好飲食，才能有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

懷孕期間為什么更容易患糖尿病？

孕婦出現(xiàn)高血糖是有著一定的生理變化因素，但是孕婦在平時(shí)的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致血糖水平的不穩(wěn)。可能有的孕婦身體素質(zhì)比較好，所以在攝入比較多的糖食或者過(guò)多的脂肪后身體能夠自己調(diào)節(jié)血糖，從而讓身體的代謝恢復(fù)正常。不過(guò)要注意的是，臨床上很多懷孕期間的女性大多都是因?yàn)閿z入食物過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，從而讓體重增加，出現(xiàn)肥胖。又因?yàn)閼言衅陂g激素的變化導(dǎo)致糖代謝就要異常。因此，孕期不注意飲食的孕婦患上糖尿病的幾率就會(huì)比較高。

孕婦要如何正確飲食來(lái)預(yù)防糖尿病？

一、水果要選擇低糖的。孕婦在孕期攝入的水果要低糖，不要大量的攝入高糖類呢水果，如香蕉、荔枝等。在平時(shí)可以使用蔬菜來(lái)代替水果的攝入。而且除了水果，還要注意避免高糖食物的大量攝入，還要注意各種維生素的足夠。

二、注意烹飪的方式。一般來(lái)說(shuō)，食物所含的糖類也跟烹飪的方法有關(guān)系，食物的稀稠、軟硬所含的血糖都會(huì)有所不同。當(dāng)食物是通過(guò)精細(xì)制做，并且用小火熬煮時(shí)，都會(huì)讓血糖的指數(shù)升高，而如果是大火快煮，并且沒(méi)有很多的調(diào)味，熟了就可以吃，這樣食物中所含的糖量就會(huì)比較低。因此，孕婦在攝入食物的時(shí)候也要注意食物的烹飪方法，盡量選擇簡(jiǎn)單、調(diào)味添加不多的食物。

三、注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。由于孕婦在懷孕后會(huì)為了給孩子吸取更多的營(yíng)養(yǎng)，所以自己就大量攝入高營(yíng)養(yǎng)食物。但是營(yíng)養(yǎng)太高的食物一般所含的脂肪糖分都比較高，如果沒(méi)有克制的攝入，胎兒吸收不了那么多，自己的身體也不能吸收，就會(huì)有堆積現(xiàn)象，這樣就容易出現(xiàn)糖尿病。因此，營(yíng)養(yǎng)食物也要適量就可以，盡量選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪的食物攝入。

溫馨提示，孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)糖尿病是很危險(xiǎn)的，它會(huì)影響胎兒的發(fā)育，而且還容易讓胎兒在生產(chǎn)的時(shí)候出現(xiàn)巨大兒的現(xiàn)象。另外，妊娠糖尿病的發(fā)生也會(huì)給孕婦自身帶來(lái)危害，所以，在孕期要加強(qiáng)防護(hù)，避免糖尿病的出現(xiàn)。