妊娠期糖尿病要怎么正確飲食？ 飲食原則有哪些？

一般身體肥胖或者超重的懷孕女性容易發生妊娠期糖尿病，主要因為他們攝入了高糖類、高脂肪的食物而引起的，若是沒有控制好血糖的話可能會危及到母體健康，妊娠期糖尿病飲食原則有哪些。

妊娠期糖尿病的飲食原則有哪些？

1、要注意熱量的需求

一般在懷孕初期是不需要特別的增加熱量了，但是到了懷孕中后期一定要按照所需的熱量一天再增加300大卡，若是懷孕期間體重減輕的話，可能會增加母體內的酮體，影響了胎兒的健康發育。

2、要注意餐次的分配

為了更好的維持血糖值的平衡，防止酮血癥的發生，一定要重視餐次的分配。如果一次性進食太多的食物會出現餐后血糖快速上升，但是母體也不能空腹太久，容易產生酮體。盡量采取少量多餐的原則，可以把一天攝取的食物分成六餐，晚餐和第二天早餐的時間不能相隔太長，睡覺之前可以適當的補充無糖點心。

3、要選擇正確的糖類

我們攝取的糖類主要是為身體提供熱量，維持了身體正常的代謝，防止酮體的產生，我們所說的控制糖類，主要是指避免吃含有果糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖、麥芽糖、蜂蜜、冰糖等飲料以及甜食，不然會導致餐后血糖的增加。盡量選擇含有纖維比較高的粗糧，這樣有利于控制血糖，比如全麥谷類面包、五谷飯或者糙米。妊娠期糖尿病早餐一定要吃含淀粉類少的食物，因為一般患者早晨的血糖比較高。

4、要多攝取蛋白質

一般在懷孕早期不需要特別的增加蛋白質，但是到了懷孕中期每天要增加蛋白質六克，懷孕后期每天增加蛋白質12克，可以選擇牛奶、蛋類、魚類、深紅色的瘦肉、豆腐、豆漿等黃豆制品，最好是每天要喝兩杯純牛奶，這樣可以為身體補充足夠的鈣，千萬不能喝的太多，不然會導致血糖的升高。

溫馨提示

妊娠期糖尿病一定要注意飲食上的護理，同時也要適當的運動，不能長期躺在床上，多注意戶外的運動，可以采取瑜伽或者散步的方式，但是要以身體不累為度，遠離含糖類和含脂肪的食物，千萬不能熬夜，保持積極樂觀的心態，要為身體多攝取優質的蛋白質，防止營養不良影響胎兒發育。