所有的糖尿病都是因為吃多了糖？應如何預防糖尿病

糖尿病是近年來的一種高發疾病，常見的中老年和一些肥胖者易患糖尿病，是一種慢性病，糖尿病早期主要是高血糖，但是如果不加以控制就會出現糖尿病，發病后期很容易造成全身多個器官衰竭，心力不足等嚴重的現象。

所有的糖尿病都是因為吃多了糖導致的嗎？

糖尿病不是因為吃的糖含量高才引起的，一型糖尿病主要致病原因是病毒引起的糖尿病，二型糖尿病的致病原因主要是生活飲食因素以及遺傳因素導致的，所以不是吃多了糖就會得糖尿病，有的人不吃糖也會得糖尿病的。常吃暴飲暴食和大魚大肉，脂肪堆積過多會轉化為糖分，也是會引起糖尿病的。而且有一些過度減肥，經常挑食和節食的人，雖然消瘦但同樣會患糖尿病。長期大量吸煙喝酒的人，也是糖尿病的高發人群。所以，糖尿病的發病不僅僅只是吃多了糖而引起的，發病原因相當復雜。

要如何正確預防糖尿病？

1、保持良好的生活規律

糖尿病分為一型糖尿病與二型糖尿病，而二型糖尿病的原因就是生活飲食不規律導致的，在日常生活中一定不要暴飲暴食，這樣不僅容易引起糖尿病還極易肥胖或者是引起胃病等癥狀。不要熬夜，保持早睡早起的習慣，還需要多運動，一周至少檢持三四次的有氧運動，喝酒抽煙的人也很容易引起糖尿病。

2、飲食規律

預防糖尿病就一定要注意少食多餐，不要一次性的飽腹一般一次吃七分飽就可以了，不要吃夜宵，晚上八點之后就不要再進食了，以免加重胃部的負擔造成胃部無法將食物徹底的分解吸收完全，而且也要在食物上忌口的，一般不吃含高糖的食物，以及辛辣刺激性食物。

3、多注意身體的變化

很多慢性疾病在前期也是有一點現象的，糖尿病也不例外，糖尿病前期會有頭暈乏力，一直有饑餓感等現象，如果出現這種現象一定要去醫院就醫，平時也可以自己簡單的測一下血糖含量來預防糖尿病。

溫馨提示

為了自己的身體健康一定要經常的去醫院進行查體，一般老年人三個月查一次為宜，這樣也可以有效的預防疾病，平時注意飲食和生活習慣，多做一些有氧運動非常有益于身體健康。