糖尿病患者日常可以吃什么肉類？吃肉要注意哪些事項？

很多糖尿病患者都知道自己的病情是需要控制飲食來達到穩定血糖，而除了控制糖分高的食物外，還要控制脂肪類食物，也就是肉類。不過雖說患者要注意控制脂肪的攝入，但是也不能全部不吃，有一些肉類患者是可以適當的吃的。

糖尿病患者日常可以吃什么肉類？

糖尿病患者在平時吃肉要適量，每天以攝入150克為標準，肉類最好是以肉絲炒蔬菜，要少吃或者不吃燉煮的肉類。正確的來說糖尿病或者各種肉都可以適當的吃，但是在蛋白質結構程度上來看，魚肉比雞肉、鴨肉比較好，魚肉中的蛋白質比較優質，而且又是低脂低糖的，所以很適合糖尿病患者食用。

糖尿病患者日常吃肉要注意什么？

一、適當的吃肉。由于糖尿病是一種富貴病，它多數是因為患者高糖高脂肪的食物攝入過多導致，就算在發現糖尿病后，很多患者還是喜歡吃肉。不過肉類脂肪熱量比較多，所以在攝入肉類的時候要控制，只要控制好攝入的量對糖尿病是無害的，有時候反而有利。因為，有些患者以為不能吃肉就單純吃素食，導致身體內營養不良，而適當的攝入肉類可以讓身體內營養平衡。

二、最好在早餐和中餐吃。建議肉類食物最好在早餐或者中餐攝入，由于脂肪類食物一般的消化時間為8小時，所以在玩車或者中午攝入肉類食物可以讓其完全消化，從而晚上的時候腸胃可以好好休息，也能避免讓血糖升高。

三、選擇正確的烹飪方式。患者在吃肉的時候選擇的最佳烹飪方法最好是蒸煮，要避免燉制，由于燉制后的肉類熱量會比較高，容易讓血糖上升。另外要注意避免油炸，油炸肉類也是會讓食物熱量上升，從而不利于血糖穩定。而蒸煮的方式既不會提高熱量，而且沒有多余的油脂，從而不會影響到血糖。

四、注意肉的種類換著吃。建議肉的種類要換著吃，這樣能讓營養更全面，不要一直吃某一種肉類食物，這樣會導致營養不良，在吃肉的時候最好搭配蔬菜一起吃，可以避免血糖上升。

溫馨提示，雖然糖尿病患者可以適當的吃肉，但是也要注意不能沒有控制。另外除了肉類，一些水果也是患者不能食用的，有些水果中的糖分比較高，所以患者在食用的時候要注意，避免一些不能食用的水果攝入而讓血糖上升，從而讓血糖不穩定。