為什么人體血糖在夏季最低？夏季降血糖要注意哪些方面

糖尿病是現代社會的一種“富貴病”，很多人在飲食上不注意，造成血糖過高，破壞了胰島的調節功能，導致患上了糖尿病。而糖尿病跟季節是有關系的，一般冬天來說人的血糖水平是最高的，而夏季是最低的。

為什么人體血糖在夏季最低呢？

夏天是一年中最炎熱的時候，高溫悶熱的天氣往往會讓人感覺食欲不振，因此，人對糖分的攝入自熱而然的就會相應的減少。而夏季人體會感覺很難熬，排汗也增多，這樣一來就會需要消耗掉很多能量，而這種能量就是由體內的血糖提供。在減少攝入的情況下還增大了消耗，血糖自熱而然會下降。此外，根據科學研究表明，正常人在夏季分泌的胰島素要比其他季節都明顯多，這也有利于人體自身對血糖的調節作用。

那么，夏季降血糖要注意哪些方面呢？

1、要多吃綠豆利于降糖

比如綠豆，綠豆在夏天食用，不僅能有效的降低血糖，還能幫助身體消散暑熱。綠豆的吃法有很多，可用綠豆來煮粥、做綠豆糕、綠豆面條等等。此外，我們夏季常吃的西瓜，很多人只吃鮮紅可口的果肉，熟不知，西瓜的綠皮是降血糖的“良藥”，西瓜皮口感清香，可以用來榨汁喝，或者可以直接將西瓜皮洗凈之后泡水喝口感也不錯。

2、采用一些食療的良方

將菠菜根洗凈，與雞金內一起用水煎，每日服用，對降低血糖很有幫助；冬瓜和地瓜，洗凈切碎之后，放在一起，小火慢燉，也能有效的降低血糖。

3、要多吃蔬菜

炎熱的夏季，對糖尿病患者來說，飲食上要以清淡為主，不適合吃一些膽固醇含量較高的肉類。比如苦瓜、洋蔥、番茄、黃瓜等都是糖尿病患者夏季飲食的不二之選。這些蔬菜中不僅維生素和營養物質豐富，對降低血糖也是大有裨益。

4、生活習慣要健康

在炎熱的夏季，糖尿病人本身代謝就存在一定的問題，如果經常熬夜作息不規律、經常暴飲暴食、抽煙酗酒等，無疑會給身體增加額外的負擔，因此，糖尿病人一定要注意在夏天保持健康的生活習慣，積極參與一些室內的體育運動。