年輕人為什么也易患糖尿病？年輕人應該怎么預防糖尿病？

你還以為只有老年人會患上糖尿病嗎。有數據顯示，糖尿病的發病人群正逐漸變得年輕化，越來越多的中青年人開始患上糖尿病，開始了他們對抗糖尿病的慢慢旅程。

那是什么原因導致中青年人患糖尿病的概率越來越大呢？

1、遺傳

根據科學研究表明，糖尿病也會隨著基因進行遺傳， 只是概率比較小。如果家族中很多人患有糖尿病，那么后代患病的概率就會比較大一些。

2、肥胖

現在很多人在飲食上不加節制，喜歡點外賣，喜歡吃肉，這導致很多人的體型都超過標準偏胖。體型肥胖的人更容易患上糖尿病，因為他們飲食上不節制必然導致每日攝取的能量過剩。而且，肥胖的人胰島的敏感性下降，會導致胰島素分泌不足，所以更加容易患上糖尿病。

3、不運動

隨著工作、生活壓力的不斷增大，很多年輕人下班回到家吃完飯就在沙發上、床上一躺，根本不運動，吃的多吃得好，又不運動，攝入的過度能量得不到消耗，必然引起高血糖、高血脂、高血壓等富貴病找上門。

4、其他

中青年人甚至小孩患上糖尿病的主要原因還是不健康的生活方式。作息不規律經常熬夜，導致經常在晚上加餐吃夜宵，攝入的能力又來不能進行及時的消耗。經常三餐不規律，早飯不吃，暴飲暴食、抽煙喝酒。此外，很多小孩子是家里的寶貝，大人給孩子補充的營養太多導致營養過剩。

那么中青年人應該如何防治糖尿病呢？

1、多了解糖尿病知識

積極的從網上或者電視上去多了解一些關于糖尿病的知識，比如容易引發糖尿病的因素有哪些、什么樣的東西不能多吃……做到心中有數，提前預防。

2、合理地飲食

合理的規劃飲食也是一種十分重要的手段，且相對于吃藥來說也沒有危害。年輕人需要高度的自律，很多好吃的東西往往是要少碰的，吃飯也要有節制，可以少吃多餐，不能肆意妄為，要嚴格執行既定的規劃。

3、多運動

年輕人不要整天坐在電腦前或者宅在家里，要多出去進行體育運動。不僅能預防糖尿病，對身體的更項機能也是有好處的，還能減肥。如果過于肥胖，一定會百病纏身。

年輕人不要覺得自己身體好就什么也不注意，保養從年輕時起。