老年更易患糖尿病 怎樣預(yù)防老年糖尿病

老年人是糖尿病的高發(fā)人群，年齡因素也是糖尿病的常見誘因，糖尿病的發(fā)病與飲食因素也有密切關(guān)系，老年人要做好預(yù)防糖尿病的措施，良好的飲食習(xí)慣能預(yù)防糖尿病，并且要重視心態(tài)的調(diào)整，良好的心態(tài)能預(yù)防糖尿病，那么，如何預(yù)防糖尿病發(fā)生？

怎樣預(yù)防老年糖尿病

1、適當(dāng)運動降低血糖：老年人是糖尿病的高發(fā)人群，老年人要做好糖尿病的預(yù)防工作，適當(dāng)運動有利于降低血糖和血脂，盡量維持健康的體重，將體重控制在合理的范圍內(nèi)，老年人堅持有氧運動有利于身心健康。

2、調(diào)整體重：肥胖不僅會影響健康，肥胖還會增加患病的風(fēng)險，肥胖容易誘發(fā)動脈硬化，而且會增加糖尿病的發(fā)病率，老年人要調(diào)整體重，盡量控制好體重，避免身體營養(yǎng)過剩，避免過多脂肪的堆積，盡量保持標準體重。

3、積極治療血脂異常：老年人要控制血糖和血脂，避免血脂異常，堅持良好的飲食原則，盡量控制動物脂肪的攝入量，限制膽固醇的攝入，少吃些動物內(nèi)臟和雞蛋黃，這類食物中含有較高的膽固醇，會影響老年人身體健康。

糖尿病的高發(fā)人群有哪些

1、老年人：老年人是糖尿病的高發(fā)人群，糖尿病的發(fā)病與年齡因素有密切關(guān)系，中老年人更易患糖尿病，因此老年人要做好糖尿病的預(yù)防工作，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，重視身體鍛煉，堅持鍛煉身體能提高身體抗病能力。

2、肥胖人群：肥胖人群更易患糖尿病，肥胖對人體造成的危害非常大，因此大家要控制好體重，良好的體重有利于人體健康，尤其是老年人更要重視體重的控制，肥胖人群免疫功能低下，肥胖會影響到各臟器的運行。

3、妊娠期女性：妊娠期女性容易患糖尿病，懷孕期間盡量控制體重的增長速度，孕期避免過分進補，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致脂肪堆積，脂肪堆積會增加糖尿病的發(fā)病率，因此懷孕期間要控制好體重。

如何預(yù)防糖尿病發(fā)生？老年人是糖尿病的高發(fā)人群，老年人要做好糖尿病的預(yù)防工作，適當(dāng)運動有利于降低血糖，可以避免高血壓和高血脂，老年人要重視身體的調(diào)理，并且要控制好體重，肥胖人群容易患糖尿病，肥胖人群要重視合理減肥。