糖尿病日常保健措施有哪些？ 七大注意事項要牢記

糖尿病是一種由于血糖過高而導致的慢性疾病，也是一種難以根治的疾病。對于糖尿病患者來說，最重要的就是盡可能的緩解病情，以及防止各類并發癥的生成。那么，糖尿病患者除了需要積極配合治療之外，日常生活中還需要注意哪些事情呢？

糖尿病患者需注意，七大事項需牢記：

1、避免過度運動

大家都知道，飯后會使我們的血糖升高，所以，糖尿病患者一般在飲食過后進行運動。然而需要注意的是，一定不要過度的運動，否則不但不會降低血糖，反而會增加血液中的酮體，影響身體健康。而且，糖尿病患者的皮膚也很容易受到感染，所以，一定要隨時保持皮膚干凈清爽，運動過后要及時清理皮膚。

2、注意飲食規律

糖尿病患者一定要一日三餐，按時吃飯，且每頓飯都要保證七分飽。不要吃辛辣、甜食、油膩等食物，可以多吃一些燕麥、難過等低糖食物。而且，建議那些抽煙喝酒的糖尿病患者，盡早的戒煙戒酒。

3、保持充足的睡眠

糖尿病患者還需要保持充足的睡眠，避免熬夜，養成一個良好的作息習慣。睡覺之前，盡量避免飲用一些刺激性飲料，如咖啡、茶葉等，就連水都要少喝，以免起夜過多影響睡眠。

4、不要過多的吃水果

水果中含有較多的糖分，因此，糖尿病患者平日不易食用過多。但是，水果中含有大量人體所需的元素，所以，糖尿病患者也不能一點都不吃，適當的吃一些低糖的水果，才可以有助于身體恢復。

5、防止便秘

糖尿病患者易發生便秘，而由于自身血糖的問題，當出現便秘的癥狀時，又不能隨意的吃藥。因此，糖尿病患者只能平日里多加留心，防止便秘的生成。比如，平時多吃一些可以促進腸道蠕動的蔬菜。

6、正確的使用胰島素

糖尿病的重癥患者，需要通過胰島素來降低血糖。但是，日常生活中，一定要掌握正確的注射胰島素的方法。否則，不但可能會影響療效，還有可能會對身體造成一定的傷害。

7、控制情緒

大多數情況下，情緒也是可以影響到血糖的。所以，糖尿病患者平日里一定要注意控制自己的情緒，保持一個良好的心情，這樣才能有助于身體的康復。

溫馨提示

糖尿病是一種只能靠調理來緩解的疾病，除了需要積極配合治療以及注意日常生活規律以外，還需要定期的到醫院去檢測血糖，從而制定最適合自己的調理方案。