哪些人易得糖尿病 中老年人是高發人群

老年人是糖尿病的高發人群，懷孕期間的女性容易得糖尿病，大家都知道糖尿病的危害非常大，因此要做好糖尿病的預防工作，女性懷孕期間要注意適當活動，能預防妊娠期糖尿病，老年人平時也要多鍛煉身體，下面我們來了解哪些人易得糖尿病？

哪些人易得糖尿病

1、中老年人是糖尿病的高發人群，老年人身體素質較差平時不愛運動，很容易導致糖尿病的發生，因此老年人平時要多運動，避免運動量過少，運動量過少會加快人體衰老，并且會誘發多種疾病，多運動可有效預防糖尿病的發生。

2、長期抽煙飲酒的人群易患糖尿病，大量飲酒會影響肝腎的健康，長時間發展下去容易導致糖尿病腎病的發生，因此大家要格外注意盡量限制飲酒量，適量飲酒能促進人體血液循環，但是過量飲酒對人體造成的危害非常大。

3、懷孕期間的女性容易得糖尿病，妊娠期糖尿病是女性比較常見的疾病，懷孕期間需要加強護理，并且要做好孕期檢查工作，做好糖尿病的防治工作，懷孕期間過量進補容易引發糖尿病，因此孕期要合理飲食。

教你預防糖尿病的方法

1、吃飯要細嚼慢咽，調整好飲食結構，良好的飲食習慣能降低糖尿病的發病率，盡量做到葷素搭配好，控制甜食的攝入量，避免長期大量吃甜食，過量攝入甜食容易誘發糖尿病，經常喝甜飲料容易導致糖尿病發生。

2、防止感染性疾病，預防糖尿病要做好預防感染性疾病的措施，感染疾病容易導致糖尿病發生，過量使用抗生素也會誘發糖尿病，大家要做好預防糖尿病的措施，養成良好的生活習慣，關注身體的健康狀況，并且要定期體檢。

3、多鍛煉身體少熬夜，經常熬夜對身體損傷大，經常熬夜會導致免疫功能下降，因此要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜加班工作，經常熬夜容易誘發糖尿病，充足的睡眠能增強身體素質，可有效避免糖尿病的發生。

哪些人易得糖尿??？老年人是糖尿病的高發人群，長期抽煙飲酒容易誘發糖尿病，妊娠期的女性容易得糖尿病，這些人群要做好糖尿病的預防，并且要了解糖尿病的癥狀，定期測量血壓和血糖，平時要加強身體鍛煉。