秋季血糖波動大 巧用這七招控制血糖

隨著初秋的到來，天氣漸漸變得涼爽，糖尿病患者的血糖也跟著躁動了起來。由于在秋季糖尿病是高發期，很多患者一不注意就容易出現血糖上升的現象。因此，在秋季來臨的同時，可以使用這七招來穩定血糖。

秋季哪七招可以控制血糖？

一、補充水分。由于秋季天氣干燥，人身體容易流失水分，糖尿病人也容易出現口渴、咽喉干燥的現象，因此要適當的補充水分，可以多喝一些白開水、果蔬汁以及湯等水分多的，保證身體內的水分充足。

二、不能亂進補。由于很多人在秋季有進補的習慣，但是對于糖尿病患者來說是不能隨便進補的，要注意不能講藥代替食物，如果要采取食補最好選擇滋陰潤燥的。另外患者要自己一不能吃的過飽。

三、注意食物的選擇。在秋季患者的飲食要多家注意，尤其是食物的選擇。要少吃辛辣、生冷、油炸的食物，避免傷津耗液，另外要注意食用油的攝入，不吃動物油，，從而起到穩定血糖的效果。

四、預防感冒。在秋季是很容易感冒的，所以糖尿病患者要注意預防感冒，隨著秋季氣溫的變化，患者的免疫力低下，容易受到氣溫影響而發生感冒。因此，患者要適當的加減衣物，預防感冒。才能避免出現感冒后人身體內應激素反映增大而刺激到腎上腺素進而讓血糖上升。

五、適當的進行運動。由于秋季涼爽，可以適當的進行室外運動，所以患者可以合理的進行運動，對血糖的控制是很有利的。因此，可以根據個人的身體情況選擇適合自己的運動項目，如散步、慢跑等。不過要注意在運動的時候要隨時關注血糖的情況，避免發生低血糖。

六、增加監測血糖次數。由于糖尿病在秋季血糖波動比較大，所以患者要增加監測血糖的次數，特別是平時只監測空腹血糖的患者，要注意監測餐后血糖，如果餐后血糖持續升高，也是特別危險的，容易誘發心肌梗死等并發癥。如果血糖穩定的情況下，患者可以每天早、中、午各測一次，如果血糖不穩，患者每天要多加幾次監測，最后選擇餐后監測。

七、做好皮膚護理。由于秋季天氣干燥，所以患者皮膚容易出現缺水干燥等現象，一旦皮膚出現干燥脫皮沒有護理，就容易發生破損，這對糖尿病患者來說是很不利的。因為糖尿病患者的末梢神經比較差，所以容易因為一點小傷口而造成糖尿病足的出現，所以要做好皮膚護理，保持皮膚的滋潤。

總的來說，秋季雖然可以讓人感覺神清氣爽，但是糖尿病患者還是要特別注意，在享受秋季帶來的涼爽外還要避免血糖的上升，這樣才能防止血糖不穩而引起并發癥。