孕期過量吃水果小心妊娠糖尿病？怎么吃水果預防糖尿病

妊娠糖尿病在這幾年的發病率也是特別高，由于各種原因，導致孕婦在懷孕期間血糖生升，從而帶來一系列的癥狀和危害。而有專家指出，大多數孕婦是因為攝入過多的水果導致糖尿病的出現，因此專家建議，在孕期要注意水果的攝入，不要讓水果成為甜蜜負擔。

孕期吃過多的水果也會導妊娠糖尿病？

有研究發現，在門診中有很多因為高血糖就診的孕婦，大多數是因為攝入太多的水果導致，由于很多孕婦在孕期以為食用水果比較多對孩子好，以為可以讓孩子皮膚好，也能幫助孩子充足維生素，于是就是攝入各種水果。卻不知道因為水果中的糖分比較高，而孕婦攝入過多，就會增加了孕期出現糖尿病的風險。因此，有專家指出，孕婦在孕期攝入水果要適量，最好能夠注意這三點，就能保持血糖不上升。

孕婦應怎么正確吃水果預防妊娠糖尿病？

一、要注意水果品種的選擇。孕婦在挑選水果的時候要避免挑選糖分比較高的水果，如芒果、葡萄、釋迦等，特別是血糖在邊界的孕婦，更是要避免。可以選擇一些含糖量低的水果，或者是一些不是特別熟的水果。

二、要注意水果的攝入量。如果是血糖正常的女性，每天攝入一小串葡萄就可以，不能攝入過多，或者是其他水果也要注意，不能一下子由著自己的心情攝入過多。如果已經診斷出糖尿病的孕婦，就要避免攝入高糖水果，可以選擇甜度適當的，并且每天只能攝入一點，還要算在總熱量內。另外，要注意由于水果的升糖指數比較高，所以最好不要將水果榨成果汁，這樣會提高含糖量，讓孕婦血糖持續上升控制不住。

三、要注意掌握吃水果的時間。吃水果的時間最好選擇在兩餐之間或者晚上睡前吃，因為這兩個時間的血糖會比較低，不要在餐后就立即吃水果，由于血糖在餐后會上升，如果在餐后吃水果會讓血糖上升更高，就容易引發妊娠糖尿病。

溫馨提示，對于孕婦來說，糖尿病的發生是有很大危害性的，特別是對胎兒，容易在造成巨兒出現，而且在胎兒后期發育中容易出現糖尿病。所以，為了胎兒，也為了自己的身體健康，要控制自己的飲食，做好預防措施，定期監測血糖，適當的進行運動，才能防止糖尿病的出現，