糖尿病人運動前可以喝糖水補糖嗎？是早上鍛煉還是晚上鍛煉好？

糖尿病是一種慢性終身性疾病，這種疾病是無法根治的，但是可以通過飲食控制和堅持運動來控制血糖，就可以穩定病情，可以提高病人的生存質量和延長生命時間。很多人知道，在運動過后容易出現低血糖反應，所以運動前應該適當的補糖。

那么糖尿病人運動前可以喝糖水補糖嗎？

因為在運動過程當中，不僅會消耗人體的體力，而且還會消耗人體中的葡萄糖，如果過度運動容易發生低血糖反應，所以在運動前最好是吃一些面包和餅干之類的零食，但是一定要注意，千萬不要直接喝糖水，因為糖水是很容易被人體迅迅吸收利用的，會導致短時間內出現血糖大幅度上升的現象，血糖過高是不利于體育鍛煉的，很有可能在體育鍛煉過程當中發生意外。

那么糖尿病人早晨鍛煉還是晚上鍛煉好呢？

很多糖尿病人選擇早晨鍛煉，其實晚上鍛煉的好處會更大，因為在早晨糖尿病人的身體處于空腹的狀態，在這種情況下鍛煉，很容易誘發低血糖，特別是在寒冷或者濃霧未散的早晨，進行體育鍛煉，更容易發生意外。選擇黃昏鍛煉是最理想的，因為在黃昏，人體的心率和血壓都是比較平穩的，應激能力是一天中最強的，化解血栓的能力也是相當強的，選擇黃昏時間鍛煉，人體的舒適度相當不錯，可以起到放松心情和消除緊張焦慮情緒的作用。

糖尿病人適度運動很重要

雖然體育鍛煉能夠有利于糖尿病的病情，可以增強體質，能夠提高人體的身體素質水平，有利于血糖的控制，但是一定要掌握運動的度，不能夠進行高強度的運動，有很多人認為劇烈的運動可以加快體內的新陳代謝，可以降低體重，可以很好地控制血糖，其實這些思想都是極其錯誤的。因為高強度的運動會導致血糖波動幅度過大，加之糖尿病患人本身很有可能有心腦腎血管方面的損傷，在這種情況下，進行高強度的運動，很容易出現心肌梗死和腦出血等嚴重意外風險。所以糖尿病人應該選擇中低強度的運動，正是最正確的做法。

溫馨提示

相信糖尿病人已經充分了解到，運動的重要性，但是不能夠盲目的進行運動，一定要掌握正確的運動時間和正確的運動方法，在運動前還應該進行血糖檢查，如果血糖過高或者過低，都是不利于體育運動的。