糖尿病可以長壽嗎？揭糖尿病人的長壽秘訣是什么！

糖尿病一直是威脅人們健康的嚴重可怕的慢性疾病，近些年來，糖尿病的發病率越來越高了，而且有不少的年輕人也受到了糖尿病的侵襲。很多人覺得糖尿病非常可怕，死亡率是相當高的，所以患上糖尿病就會短命無法長壽，事實上真的是這樣嗎？下面我們一起來了解一下。

那么糖尿病人能不能長壽呢？

其實糖尿病人也是可以長壽的，但是應該在血糖長期保持在正常的范圍之內的前提下，這樣就能夠提高病人的生活質量，可以達到延長壽命的目的，可以和健康人一樣的長壽。首先糖尿病人應該了解，對生命最大的威脅并不是糖尿病本身這種疾病，而是糖尿病誘發的并發癥帶來的威脅。因為糖尿病是一種綜合性疾病，容易誘發多種并發癥，一旦出現嚴重的并發癥，會出現不可逆的危害，就會影響病人的壽命，加速糖尿病人死亡的速度。

糖尿病的長壽秘訣是什么？

1、常吃一條腿的食物

糖尿病人在平時應該經常吃一些菌類食物，一般蘑菇等菌類食物都富含優質蛋白質和氨基酸，而且還含有一些蘑菇多糖，基本上是不含脂肪的，所以常吃蘑菇能夠控制血糖，能夠提高病人的抗病能力和身體素質，有利于糖尿病病情穩定。

2、多學習糖尿病知識

患上糖尿病之后，應該多學習一些關于糖尿病的防治知識，還要懂得一些關于糖尿病的醫學知識，還應該學習一些心理學和營養學以及運動學，最關鍵的是還應該學會自我血糖等方面的檢測，掌握了這些知識就能夠很好的防治糖尿病，有利于各種并發癥的預防。

3、血糖監測

糖尿病人應該定期進行血糖檢測，然后根據血糖檢測結果來調整用藥量和平時的飲食結構，不管是一型糖尿病還是二型糖尿病，不管有沒有服用降糖藥或者胰島素進行治療，在平時的血糖檢測是必不可少的，通過血糖檢測能夠得出是否治療有效，還能夠得知身體有沒有高血糖或者是低血糖的傾向。

4、不吃使血糖迅速升高的食物

生活當中有很多的食物，吃了之后會導致血糖迅速飆升，這些食物一般是含糖分和含脂肪量以及含熱量高的食物，應該避免吃葡萄糖和白糖以及麥芽糖等糖類食物，還應該避免巧克力和蜂蜜以及汽水和甜飲料等甜品，還要禁吃蛋糕和糖制糕點等食物。

5、運動

運動對于糖尿病人來說是一種相當重要的保健措施，可以有效的穩定血糖，能夠減少各種并發癥的發生，而且還可以達到減輕體重和改善體質的作用，能夠提高糖尿病人的整體素質水平，甚至還可以提高人體的抗氧化應激能力，對于糖尿病并發癥的預防有著積極的作用。

6、保證睡眠

糖尿病的發生與平時的規律的生活習慣有很大的關系，很多人熬夜加班經常缺少睡眠時間，有的人甚至一天吃飯的時間都沒有，這樣很容易導致身體素質水平和免疫力下降。所以患上糖尿病之后，更應該重視日常生活作息的調整，在平時要保證充足的睡眠時間，一定要保持良好的心態。