糖尿病人怎么吃水果？必須遵循這5大原則！

大多數人覺得糖尿病人吃水果都是犯了大忌，因為大家都覺水果中的糖含量成分過高，對患者的血糖會造成很大的影響。其實水果中除了糖分還含有很多人體所需要的微量元素，適量的吃水果對糖尿病病人也是有幫助的，只要大家在食用的過程中掌握好以下幾個原則，吃水果也并不是一件可怕的事情。

糖尿病人吃水果必須遵循5大原則：

原則一：血糖沒有控制好不吃

如果糖尿病病人想要吃水果，可以用血糖儀對自己的血糖進行一番測量。患者空腹血糖含量大于7.8毫摩爾/升時，說明自己的血糖控制比你更不理想，這時候切記不能吃水果；如果血糖含量小于7.8毫摩爾/升時，則說明血糖控制很好，可以吃少量的水果。

原則二：做到餐前餐后不吃

糖尿病病人對于吃水果的時間也要有嚴格的要求，一般來說，在飯前或者飯后都不宜進食水果，因為這邊時間內糖尿病患者的血糖波動是比較大的，血糖的檢測也不是很準。所以糖尿病病人吃水果的時間可以安排在下午，或者上午的十點鐘左右。

原則三：含糖量搞的水果不吃

對于含糖量高于44%的水果，糖尿病病人都需要避而遠之，最好一點都不要吃。水果中含糖量高的為棗、甘蔗、紅果等等；含糖量較低適合糖尿病患者是：西瓜和山楂等，這些水果含糖量為20%左右。如果對每種水果的含糖成分不是很清楚的，可以在手機上查找相關的信息。

原則四：不監測不吃

對于糖尿病病人來說，自己在家定時定點對自己的血糖進行監測是重中之重。這樣可以及時的發現病情變化，對日常的飲食也有一定的幫助。如果對自己血糖定期監測沒能及時完成的患者，小編建議最好還是暫時不要吃水果，等到自己的監測完成，并且空腹血糖<<7.8毫摩爾/升時在考慮吃水果。

原則五：不減食不吃

糖尿病病人每天的糖分進食都是有嚴格規定的，從水果中已經攝取一定量的糖分之后，那么就需要從當天的主食中進行減量。比如已經吃過200克的橘子或者蘋果等水果后，那么就應該少吃25g的米飯等主食，一般來說，糖尿病人晚餐和中午主食的進食標準是50-75克，大家可以在這個基礎上進行相應的減少。

對于糖尿病病人來說水果不是不能吃，只要食用的方法、時間、分量合理也可以放心吃水果，掌握了以上的五個原則之后相信，對于糖尿病人來說吃水果不再是不能實現的夢想。