糖尿病人要想穩(wěn)定血糖需要做到十個不 你能做到嗎？

糖尿病是一種與生活習慣息息相關的生活疾病，大部分糖尿病人都是由于不良的生活習慣所導致的糖尿病。所以患上糖尿病之后就應該改掉所有的不良生活習慣，要調整好自己的生活狀態(tài)，這樣才能夠很好的穩(wěn)定血糖，可以避免并發(fā)癥對自己造成的傷害。

糖尿病人要想穩(wěn)定血糖需要做到十個不，你能做到嗎？

1、嘴不饞

糖尿病人要想很好的穩(wěn)定血糖，在平時一定要嚴格控制自己的飲食，首先就應該管住自己的嘴巴，對于一些高熱量的食物和甜食以及高鹽的食物都應該嚴格控制，因為這些食物都是引起血糖上升的兇手，所以糖尿病人一定要記住，不能吃的食物一定要管住嘴巴不吃或者盡量少吃。

2、身不懶

運動對于糖尿病人來說是很好的穩(wěn)定血糖的手段，既可以提高病人的身體，而且能可以增強體質，而且能夠很好的降血壓和降血糖以及降血脂，所以糖尿病人在平時一定要避免長時間久坐，應該多到戶外進行體育鍛煉，有利于身心健康。

3、不馬虎

糖尿病人在平時一定要嚴格遵從醫(yī)囑合理服用藥物，對飲食和日常作息也不能夠馬虎了事，要保持生活有規(guī)律不能熬夜，應該保證充足的睡眠時間，同時還應該保持飲食結構合理和營養(yǎng)搭配均衡。

4、不大意

被確診為糖尿病之后，千萬不要太緊張焦慮，但是也不能夠麻痹大意，只要在平時聽從醫(yī)生的建議來服用藥物降血糖，那么是完全可以控制病情，可以穩(wěn)定血糖的，最關鍵的是要采取食療和運動療法，這是控制血糖的最佳手段。

5、急不得

患上糖尿病之后一定要學會穩(wěn)定自己的情緒，千萬不要太焦躁，也不要悲觀消極，要調整好自己的心態(tài)，因為不良的負面情緒只會導致病情更加嚴重，不利于血糖的控制，會導致血糖波動幅度過大而增加對自己的傷害。

6、累不得

糖尿病人不能夠太過勞累，因為過度勞累會導致高血糖和低血糖出現(xiàn)，在平時可以適當?shù)母梢恍┘覄栈睿灰獜氖赂邚姸鹊膭趧芋w力活，也不能夠選擇高強度的運動方式。

7、氣不得

由于疾病因素的影響，很多糖尿病人在平時容易生氣動怒，這樣的不良情緒對血糖的穩(wěn)定會造成相當大的負面影響，導致血糖迅速飆升，所以糖尿病人要盡量克制自己的情緒，要避免生氣動怒等不良負面情緒發(fā)生。

8、松不得

糖尿病人對自己的治療和飲食控制一定要持之以恒，千萬不要看到自己的血糖穩(wěn)定了，又可以大吃大喝了，或者是停止了降糖藥物，這樣的行為是相當危險的，很容易導致血糖失控而誘發(fā)多種并發(fā)癥。

9、不片面

很多糖尿病人只注重血糖是否穩(wěn)定，其實糖尿病與高血壓和高血脂這些心血管疾病是互通的，所以糖尿病人在平時既要穩(wěn)定血糖，而且還應該關注血壓和血脂是否穩(wěn)定。

10、不亂治

糖尿病在治療過程當中，一定要選擇科學正確的治療方法，千萬不要盲目的相信一些偏方或者是電視上網(wǎng)絡上的廣告來選擇藥物治療，在平時不能夠盲目的濫用藥物治療，一定要遵從醫(yī)囑合理用藥。

糖尿病要想很好的穩(wěn)定血糖，那么就應該堅持上述所說的十個不，除此之外，還應該定期到醫(yī)院進行血糖和血壓以及血脂相關方面的檢查，定期到醫(yī)院檢查是預防各種并發(fā)癥的重要措施。