秋季專屬糖友的4種“天然胰島素” 常吃穩定血糖！

進入秋天之后，天氣變化越來越大，特別是早晚溫差相當大，這樣容易讓糖尿病人的血糖和血壓波動幅度過大，不利于糖尿病病情穩定。所以糖尿病人在秋天更應該管理好自己的血糖，除了應該及時監測血糖之外，還應該合理飲食，應該都是下面4種食物來降血糖。

秋季的四種天然胰島素，糖尿病人應該了解

1、桑葉

桑樹是一種很常見的樹，但是很多人不知道，桑樹全身都是寶，桑樹的藥用價值是非常高的，比如桑葉和桑白皮，以及桑葚和桑枝，都可以作為很常見的中藥材，特別是桑葉和桑葚對于糖尿病的防治都是有相當好的藥用功效。糖尿病人在秋天可以用桑葉煮水泡茶喝，每天早晚喝一次，對于血糖的穩定有著積極的作用。

2、枸杞

枸杞是一種很常見的中藥材，用枸杞泡茶喝是很多人健康養生的選擇，很多人覺得枸杞吃起來是甜甜的，枸杞是一種含糖分高的藥材，所以不適合糖尿病人服用。中醫認為枸杞含糖量看起來確實有點高，但是枸杞是因為能夠降血壓和降血脂以及降血糖的中藥材，枸杞中含有豐富的維生素a和胡蘿卜素，以及維生素b1和維生素b2，還含有豐富的鈣鐵等微量元素，這些營養物質都能夠降血壓降血脂以及降血糖，所以特別適合糖尿病人服用，可以用枸杞泡茶喝或者是煲湯喝，但是每天的枸杞量不要超過20粒。

3、洋蔥

洋蔥也是特別適合糖尿病人在秋季食用的，洋蔥含有豐富的蛋白質和碳水化合物以及膳食纖維，并且含有多種人體所需要的微量元素，洋蔥幾乎是不含脂肪的，而且洋蔥有一種抗糖尿病的化合物，這種化合物能夠刺激胰島素的釋放和合成。糖尿病人可以用洋蔥炒肉或者是洋蔥加水煮著吃。

4、胡蘿卜

很多人都喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜確實是一種營養價值相當高的蔬菜，胡蘿卜富含維生素a，能夠起到明目養肝的作用，而且對糖尿病的防治也有很好的幫助作用，胡蘿卜能夠抵抗人體的自由基，能夠延緩葡萄糖在腸內的吸收利用速度，可以起到穩定血糖的作用。而且常吃胡蘿能夠保護眼睛，有利于糖尿病人預防眼病并發癥。

溫馨提示

生活當中能夠降血糖的食物是相當多的，上面介紹了秋季血糖的四種典型食物，所以糖尿病人在秋季應該多吃上述四種食物，除此之外還應該多喝水，可以用綠茶泡水或者是用檸檬檸檬泡水喝，因為秋季天氣比較干燥，容易出現皮膚過敏或者干燥的現象，常喝綠茶或者檸檬水能夠緩解這些癥狀，而且能夠穩定血糖。