豆制品能降血糖嗎？降血糖可常吃這4種蔬菜！

豆制品是生活中常見(jiàn)的一種，能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高免疫力，防止便秘，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)選擇食物一定要謹(jǐn)慎，那豆制品能不能降血糖呢。

糖尿病人能不能吃豆制品？

首先小編來(lái)說(shuō)一下，豆制品是可以降低血糖的，豆制品里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，里面蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)和肉類(lèi)幾乎相近，所含的脂肪屬于不飽和脂肪酸，可以調(diào)節(jié)血脂的代謝，大豆里面含有的一些成分，能夠有效的保護(hù)心血管，降低了血糖，所以糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某远怪破贰?/p>

然后跟著小編來(lái)了解一下能降血糖的食物

1、南瓜

南瓜具有補(bǔ)中益氣的功效，能夠有效的抑制葡萄糖吸收果糖，可以和身體中多余的膽固醇相結(jié)合，防止了膽固醇過(guò)高，有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

2、苦瓜

苦瓜性寒里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是維生素c是非常多的，里面也含有苦瓜皂苷具有降血糖的功效，類(lèi)似于胰島素一般，能夠有效的刺激胰島素釋放。

3、蓮藕

蓮藕具有涼血止血、清熱解渴的功效，如果把蓮藕炒熟的話具有滋陰補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃、生津止瀉的功效，特別適合于水腫型的糖尿病。

4、蘿卜

蘿卜的醫(yī)療以及實(shí)用價(jià)值是非常高的，中段含糖量是最多的，質(zhì)地比較脆軟，可以制作成沙拉、切成絲涼拌，在蘿卜尾部有很多的淀粉酶以及芥子油類(lèi)的物質(zhì)，有利于促進(jìn)食物的消化，提高了食欲感，如果削皮生吃的話特別適合于糖尿病患者飲用。

溫馨提示

經(jīng)過(guò)了解我們知道了糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某远怪破?，除了飲食之外也可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是降血糖最好的方式，可以采取慢跑，慢跑可以有效的降低血糖，改善了身體中胰島素的敏感性，有效的增強(qiáng)了骨骼對(duì)于葡萄糖的攝取，從而消除了身體中多余的熱量，改善了血糖的情況，可以吃完飯半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要達(dá)到40分鐘。