糖尿病人血糖低有風(fēng)險(xiǎn) 吃這5種食物能助你血糖平穩(wěn)！

其實(shí)糖尿病不僅僅會有血糖上升的現(xiàn)象，在某些情況下也會有血糖過低的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，那么比高血糖帶來的危害還會更大。所以千萬別忽視了血糖偏低的癥狀，一定要及時(shí)采取有效措施來升糖，可以吃以下5種食物來達(dá)到升糖的目的。

血糖偏低應(yīng)該吃什么食物來升糖呢？

1、胡蘿卜

胡蘿卜是一種非常常見的蔬菜，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是比較均衡全面的含有豐富的胡蘿卜素和維生素c和b，胡蘿卜能夠幫助人體保健補(bǔ)益，特別是胡蘿卜素，能夠起到補(bǔ)血生血的作用，所以可以用胡蘿卜來熬湯喝能夠治療低血糖的問題。

2、黑豆

很多人喜歡用黑豆來燉豬蹄吃黑豆，確實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值非常高的一種豆類食物，黑豆有很好的生血烏發(fā)的營養(yǎng)價(jià)值，對于低血糖的治療效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以用黑豆做成豆?jié){來喝，也可以用黑豆來煲湯喝，都不會影響到黑豆的營養(yǎng)價(jià)值，如果低血糖病情比較嚴(yán)重的話，可以多吃一點(diǎn)黑豆。

3、甜食

糖尿病人一般情況下是會有高血糖現(xiàn)象的，出現(xiàn)低血糖的人往往是過度節(jié)食或者是大量服用降糖藥而引起的，所以低血糖病人不要過度害怕肥胖而節(jié)食，可以在晚上睡覺之前吃一些甜食，但是不能吃太多，能夠預(yù)防在早晨起床后出現(xiàn)的低血糖反應(yīng)，而且能夠保證良好的睡眠。

4、高能低糖食物

有一些糖尿病人出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，是由于體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂而引起的，這類糖尿病人最好是吃一些高能低糖的食物，應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和高脂肪的食物，吃這類食物能夠避免在進(jìn)食之后血糖高峰值過快的現(xiàn)象，同時(shí)也能夠預(yù)防起床后低血糖反應(yīng)。

5、高膳食纖維食物

血糖偏低的糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該多吃五谷雜糧，雜糧含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維對血糖的穩(wěn)定有很好的調(diào)節(jié)作用，不管血糖偏低還是偏高，都能夠起到很好的調(diào)節(jié)，能夠緩解食物中糖分過快的被人體吸收利用，但是能夠在必要的時(shí)候釋放能量和糖分。富含膳食纖維的食物有雜糧，還有新鮮的蔬菜等。

溫馨提示

上面介紹了糖尿病人血糖偏低的情況下的食物選擇，如果如果低血糖癥狀比較嚴(yán)重，那么應(yīng)該及時(shí)吃一些升糖食物，見效比較快的升糖食物有巧克力和甜味水果，還有點(diǎn)心和糖塊等，糖尿病人要隨身攜帶一些甜品，以備低血糖反應(yīng)時(shí)急救。